Часто ловишь себя на мысли, что не можешь вспомнить прошлую неделю или день, потому что они все как один? Надоело одинаково проводить досуг, надоели люди одни и те же вокруг. Тебя уже не беспокоит твоя внешность, ты смирился, но где-то в глубине души ты хочешь чтоб по волшебству все изменилось, хочется иногда такого простого чего-то нового. Может к психологу записаться? Почему я все бросаю и ни на что нет энергии? Что поможет в таком случае?
Честное слово, я не знаю на 100% ахахах, да кто вообще знает? Ну, я хотя бы честна. Я только пытаюсь и экспериментирую. Я не врач, но мне кажется что это похоже на зависимость, зависимость от зоны комфорта, в которой изначально вам было хорошо, а теперь вы по горло ей сыты. Сначала я хотела написать, что я не советую то, что дальше в статье написала. Это не 100% решение, но некоторые люди в интернете убеждают: «сходи к тарологу и все пройдет» поэтому я беру всю свою уверенность и заявляю: «Попробуй. Это явно более практический и рациональный метод и от тебя не убудет».
Первое, что нужно сделать – напиши свои мысли. Напиши: что тебя раздражает в своей жизни и что ты игнорируешь, напиши что радует. Ведь, как сказал какой-то умный дядька: «Напиши свою проблему и ты уже решил ее наполовину», - хотела выпендриться, но забыла точную цитату и не нашла ее, но смысл этот, продолжаем. Впиши туда все, чем ты хочешь заниматься, как ты хочешь самореализоваться и что тебе мешает. После того, как ты разгрузишь голову, ты увидишь свои проблемы, а дальше подумай как можно экологично для себя получить желаемое.
Я, яркий пример того, про что пишу, да и многие люди живут так же. Может показаться, мы все живем хорошо, но все по-своему несчастны. И каждый пытается получить это самое счастье делая вещи, которые маскируются под желаемое: скупать все на озоне и вб, чтобы захламить квартиру; часами играть в видеоигры и прожигать время; жрать все подряд и толстеть; менять партнеров как перчатки; бухать и тп. Но все сводится к тому, что мы все охотимся за легким источником дофамина, за которым на самом деле ничего не стоит. Точнее, за ним не стоит вашей самой главной потребности – самореализации. Все это просто подменные ценности, который каждый выбирает для себя сам. Но ошибочно мы принимаем их за самое верное лекарство от несчастья.
Самое главное правило – нужно быть честным с самим собой. Признайся себе уже наконец: «Да я в жопе, но в этой жопе по своей вине. Мне не нравится моя жизнь. Я слабак». Ты хочешь изменить свою жизнь, но если у тебя были попытки и ты знаешь: чтобы поменялось все колоссально – нужен жесткий триггер, которого сейчас у тебя нет. Ну и не нужно пытаться его создать, знаешь, плохое может случится и без твоей помощи. Поэтому начни с маленьких шагов – начни менять свои привычки, добавь хотя бы пару других привычек в свою жизнь. Если хочешь похудеть, не стоит сломя голову нестись на изнуряющие тренировки. Потому что чем сложнее путь, тем легче от него отказаться, а нам это не надо, нам надо выработать привычку. Не надо строить из себя сверхчеловека. Прими то, что ты – обычный. Не бери 110% своей мотивации на эту одну цель, возьми 10%, приходи в спортзал и просто ходи на дороже или бегай, делай то, что не заставит твое тело мучаться, а в последствии забросить это дело. Если устал бежать, переходи на шаг, слушай свое тело, твоя цель не подкачаться прямо сейчас и доказать что-то кому-то, а просто привыкнуть к тому, что ты теперь ходишь в зал. Или читай книгу, даже если многое не понимаешь, просто читай, каждый день или столько дней, сколько можешь выделить, но делай это регулярно, делай столько сколько можешь вытерпеть. Первое время ты будешь сопротивляться и тут нужно себя немного пересилить, но попробуй предложить себе выгодно: «сейчас я схожу в зал всего на час или полчаса, а потом займемся буду сидеть и играть в приставку». Хвали себя и говори близким, кому ты реально небезразличен о своих достижениях, даже если они смешные, даже если ты заставил себя прочитать одну страницу книги, награждай себя за это, если ты не получаешь дофамин от «полезного», получай его хотя бы после того как ты сделал это полезное. Не бойся рассказать об этом, можешь даже сюда написать, если не найдешь поддержки, я пойму, ведь я тоже стараюсь. Поверь, лучше сделать так, чем никак. А сомнения отбросить легко, просто задай себе вопрос: «А что я теряю?», и ты поймешь что ничего не теряешь, ведь это время можно так же спокойно просрать на рутину.
Я считаю, что нужно использовать состояние стресса. Точнее сделать его подконтрольным, чтобы он работал на тебя. Чтобы для тебя остался единственный источник стресса – это ты сам. Под стрессом, я имею в виду пойти и заставить себя что-то сделать чего не хочется, но очень хочется результат от этого. Ты же человек в конце концов! Эволюция много тысяч лет нас подвергала разным стрессам, чтобы получились сегодняшние мы. Просто люди, настолько упростили свою жизнь, что нас сегодня сложно чем-то удивить. Заставь себя вырабатывать привычки, испытывай стресс от этого и приспосабливайся к новой среде.
Не жди результата, не строй воздушные замки, просто слепо верь в себя и делай. Начни увлекаться чем-то новым и дисциплинируй себя, заведи реально полезные привычки, а хвали себя уже тем, что является подменным, так ты будешь получать больше удовольствия даже от видеоигр или бургеров, потому что они уже не будут чем-то обычным. Тогда ты забудешь про день сурка и про себя вчерашнего. Но парадокс в том, что день сурка не закончится никогда. Вы можете менять привычки, внешность, образ жизни, но таким образом вы просто будете менять одни «дни сурка» на другие, НО ВЫ УЖЕ БУДЕТЕ ЛУЧШЕ себя вчерашнего. Поэтому время от времени одергивайте себя, перечитывайте это и снова ищите новые полезные привычки, чтобы стать лучше.