В новом мультфильме «Я краснею» от Pixar главная героиня — тринадцатилетняя Мэй Ли, уверенная в себе отличница с обычными подростковыми проблемами. Кроме одной — очень необычной. Каждый раз, когда Мэй испытывает сильные эмоции, она превращается в огромную красную панду.
Когда это происходит впервые, родители Мэй решают, что у нее начались месячные, и ее мама приносит Мэй коробку с прокладками и ибупрофеном. На форумах отреагировали на этот эпизод остро: многие родители считают, что детям «еще рано о таком знать», а мальчиков так и вовсе стараются уберечь от биологических подробностей. В статье разбираемся, как и когда поговорить о месячных.
Почему важно говорить о месячных
Представьте: вам двенадцать лет, вы здоровая и активная девчонка, и вдруг из вас начинает течь кровь. При этом вы сидите на уроке в школе, возможно, у вас даже болит живот, и вы ничего не знаете о месячных. Вполне вероятно, вы решите, что вы тяжело больны. Возможно, вы не захотите ничего рассказывать родителям, чтобы не напугать их, — вместо этого будете бояться наедине с собой и думать, что умираете.
Разговор о менструации, или месячных, важен для здоровья девушки. Базовые знания об анатомии и физиологии помогут понять, что нормально, а с чем стоит обратиться к врачу. Открытое обсуждение поможет вашей дочери не стыдиться своего тела и снять табу с темы менструаций. Спокойно объясняя и внимательно слушая, вы даете понять, что для вас нет запретных тем и что к вам можно обратиться с любой проблемой.
Как и когда начать разговор
В среднем месячные у девушек начинаются в 12 лет, но могут начаться как в восемь лет, так и в 17. Поэтому важно не затягивать с разговором.
Конкретную цифру не подскажем. Но есть несколько подходящих моментов для того, чтобы начать говорить о месячных. Кстати, совсем не обязательно выделять полтора часа на большую лекцию — можно объяснить, что происходит, в несколько заходов.
В 6–7 лет дети уже способны понять базовые вещи из физиологии. Часто в этом же возрасте они могут начать интересоваться вопросом, как появляются дети, или показывать на прокладки в супермаркете и спрашивать вас: «Что это такое?» В этот момент важно не отмахнуться от вопросов, а дать честный ответ. Например, такой:
«Когда девочки растут, их тела меняются. В них регулярно образуются маленькие яйцеклетки, которые позволяют им иметь детей, если они этого захотят. Если они не планируют детей, яйцеклетки покидают организм с небольшим количеством крови во время месячных. Это происходит со всеми женщинами и произойдет с тобой, когда ты станешь старше. Прокладки нужны для того, чтобы во время месячных не испачкать одежду».
Если до девяти лет вопросы не возникли сами собой, спросите дочь, знает ли она что-нибудь о прокладках, тампонах и месячных. Можете предложить вместе посмотреть познавательные видео на тему или почитать специальные книги и комиксы для подростков про то, как меняется тело.
Как избежать неловкости
Мама Мэй из мультфильма «Я краснею» разговаривает со взволнованной дочкой через дверь ванной:
— Не входи сюда!
— Что с тобой? Ты заболела? Температура? Живот болит? Простыла? Запоры?
— Нет!
— Стой, у тебя… у тебя расцвел красный пион?
Называйте вещи своими именами. Это касается и самих месячных, и репродуктивных органов. Когда вы называете месячные месячными, матку — маткой и вульву — вульвой, вы показываете, что нет ничего постыдного в теле и его естественных процессах. Не стоит перегружать подростка биологическими механизмами и терминами, но на вопросы важно отвечать понятно и честно.
Говорите спокойным и ровным тоном. Ваша дочь будет чувствовать себя комфортно при обсуждении месячных и воспринимать их как естественный процесс взросления, только если вы будете относиться к этому так же. Поэтому будьте спокойны, уравновешенны и терпеливы. Создайте безопасное пространство для разговора и поощряйте вопросы.
Поделитесь опытом. Если обстановка располагает, расскажите, как это произошло у вас. Даже если это история о том, как вы испачкали новые колготки или стул в кабинете химии, постарайтесь сделать акцент на том, какой урок из этого вынесли, а не на том, как вам было неудобно и стыдно. Будьте реалистами, но не нагнетайте.
Если вам все равно неловко или если в ответ на попытки поднять тему взросления вы встречаете закатанные глаза и раздраженные вздохи, можно делегировать задачу просвещения научно-популярной книге или видеороликам о половом созревании.
Как сделать разговор информативным
Из-за того, что родители не обсуждают с подростками открыто их тело, те думают, что тампон может потеряться внутри или что месячные обязательно должны начинаться каждый месяц в один и тот же день. Важно объяснить, что нормально, а что нет, как соблюдать гигиену и почему перед месячными иногда хочется съесть много сладкого или расплакаться из-за сломанного ногтя.
Мы подготовили основные вопросы, которые стоит прояснить в разговоре о месячных, и ответы на них.
Месячные должны быть регулярными? Первые год или два с момента начала менструации могут быть нерегулярными — это нормально. Со временем длина цикла устаканится — в среднем она составляет от 21 до 35 дней. Иногда на регулярность могут влиять стресс, смена климата и другие факторы.
Дни цикла важно отмечать в календаре или в специальном приложении для отслеживания месячных — иногда врачам нужна эта информация. Если месячных нет 90 дней или больше, необходимо обратиться к гинекологу.
Боль — это нормально? Да. У кого-то во время или перед месячными бывают боли внизу живота, которые могут распространяться на поясницу и бедра. У кого-то боль сильнее, у кого-то слабее, у некоторых ее нет вовсе. С ней помогут справиться легкие физические упражнения, массаж или обезболивающие. Если боль резкая и нестерпимая или если раньше ее не было, стоит обратиться к врачу.
Во время месячных нельзя заниматься спортом и плавать? Можно, если при этом нет дискомфорта. Для плавания во время месячных можно выбрать тампоны или менструальную чашу. Кстати, о них: тампоны и чаши не теряются внутри и не лишают девственности, несмотря на распространенные мифы о них.
Можно ли забеременеть во время месячных? Да. Если заниматься сексом без контрацепции, можно забеременеть в любое время менструального цикла, даже во время или сразу после месячных. Более того, оказывается, можно забеременеть, если у вас никогда не было месячных, во время первой менструации или после первого секса.
Не забудьте рассказать дочери о гигиене во время месячных.
- Менять прокладки нужно каждые несколько часов — вне зависимости от обильности выделений. Это важно, чтобы избежать размножения бактерий и инфекций.
- Менять тампоны необходимо каждые 4–8 часов, чтобы не допустить синдрома токсического шока — опасного состояния, которое вызывают попадающие в кровоток бактерии.
- В конце дня обязательно чистить менструальные чаши и кипятить их в воде каждый раз после окончания месячных.
- Лучше носить хлопковое дышащее белье — в синтетическом легче размножаются бактерии.
- Необходимо регулярно подмываться — делать это нужно в направлении спереди назад, теплой водой.
- С собой в сумке лучше всегда носить одну-две прокладки на случай, если месячные начнутся неожиданно.
Обсуждать ли месячные с отцами и сыновьями?
Если объяснить мальчику в детстве, что такое месячные, как во время них меняется организм и самочувствие девушки, это поможет ему стать надежным партнером. Есть шанс, что он вырастет и не постесняется купить прокладки в магазине, поймет причины эмоциональных качелей и сможет позаботиться о партнерше, если она в этом нуждается.
Большинство пап в детстве не посвящали в «женские разговоры» о месячных — так что многие решают держаться подальше от них и во взрослом возрасте. Однако сегодня все больше отцов стремятся перешагнуть через табу и показать, что с ними можно безопасно обсудить любые вопросы.
Для отца самый простой способ начать — признаться дочке, что вы не очень-то много знаете о месячных, но понимаете, что они нормальны и их не нужно стесняться. Затем попросить дочь рассказать вам чуть больше. Сначала может быть неловко, но постоянная поддержка и открытость со временем позволят все легче говорить об этом. И возможно, в следующем месяце она даже попросит вас купить ей упаковку прокладок.
Итоги: не бойтесь говорить
Культура стыда и молчания стала причиной того, что миллионы девочек мало знают о своей физиологии, стыдливо прячут прокладки и не могут ни с кем поговорить о проблемах с репродуктивным здоровьем. Говоря открыто о запретной теме, вы создаете общество, в котором женщинам не нужно скрывать целую часть своей жизни. В котором они знают, что с ними всё так.