Вот все говорят, случилась в жизни фигня - прими это. Мол, принятие - это волшебная штука, которая поможет тебе жить дальше. На работе сократили - принимай, осознавай опыт. Муж бросил - прими свою боль, возлюби себя и живи дальше. Не помещаешься в любимые джинсы - тебе поможет принятие твоего тела. И это как бы да... Но!
Кому это помогло? У кого получилось?
А в ответ тишина с привкусом сомнений и скепсиса...
Принятие действительно классная тема. И это правда хорошо работает. Но! Только если очистить это понятие от псевдопросветленной шелухи типа: надо набраться терпения, простить врагов, подставить «вторую щеку» и бесконечно посылать лучи добра своему бывшему.
Это всё полная чушь!
Принятие - это НЕ жертвенный акт подавления своего несогласия. Это НЕ самообман в виде маскировки или отрицания своих переживаний. Это НЕ покорное оправдание своих и чужих недостатков, и не потворство слабостям.
Принять - значит искренне пойти в переживания, признать очевидные факты и по-честному с собой «позволить этому быть». Признаться себе, что да, есть вот такая фигня и по этому поводу я чувствую вооот такие переживания. Согласиться с фактами: начальник не ценит, муж изменяет, жопа толстая. А потом спросить себя: А я-то чего хочу? И что я готова для этого делать?
Принять не значит Терпеть!
Если ПОКОРНОСТЬ — это позиция вроде «мой муж меня постоянно унижает, но как я могу на него злиться, если у него такой характер?», то ПРИНЯТИЕ можно выразить словами «я признаю, что мой муж меня постоянно унижает, я злюсь на него, и я не буду делать вид, что все окей».
Чувствуете разницу?
Истинное принятие дарует выбор: оставить все как есть (и сделать это осознанно) или предпринять какие-то действия, чтобы изменить ситуацию.
Принятие не равно Прощению
ПРОЩЕНИЕ - еще одно понятие, которое культивируется в современном обществе, наряду с принятием (их вообще часто путают и подменяют одно другим). Например, вы можете принять ситуацию с поведением мужа, осознать свои чувства по этому поводу, сделать выводы, но это не означает, что вы автоматически прощаете его. И это нормально. Прощать вовсе не обязательно!
У каждого человека есть право выбора — прощать или нет.
Но в социуме бытует мнение, что простить нужно обязательно. Потому что нехорошо быть человеком, который злится. Принято считать, что тот, кто злится поступает "плохо", а кто прощает - "хорошо". А почему человек злится, в каком контексте его гнев случился — это не очень кого-то интересует.
Опять же! Я сейчас не говорю о том, что прощение это ерунда и оно не работает. Прощение это прекрасно! Но только если вы приходите к нему естественным путем, не перескакивая через ступеньки. И не из страха.
На страхе, кстати, основаны многие мифы, связанные с прощением. Вот например такие:
- Если не простить обидчика, можно спровоцировать психосоматическое заболевание. Это не так. Психосоматические заболевания возникают не из-за "отрицательных" эмоций, а из-за их подавления и сокрытия даже от самого себя.
- Пока не простишь родителей, не построишь здоровые отношения. Это тоже не так. Важно проработать "негативные" родительские сценарии, прожить обиды, освободиться от груза, который может влиять на выбор партнера и поведение в отношениях. Классно, если эти процессы завершаются прощением. Это как вишенка на торте - красиво, но не обязательно!
- Жертва должна простить насильника. Не должна. В терапевтических целях полезнее позволить себе гнев на этого человека, а не стремиться к его прощению.
Понимаете, да? Настоящему прощению всегда предшествует проживание гнева и обиды. Без этого прощение не будет искренним, произойдёт подавление эмоций. А подавленные эмоции это всегда вред для психики, для отношений. И это уж точно нельзя назвать принятием.
Просто перестаньте себе врать!
И волшебство принятия раскроется перед вами во всей красе - ведь оно уже само по себе является изменением.
В тот момент, когда меняется наша точка зрения, появляются новые возможности. Это происходит даже раньше, чем мы начинаем непосредственно решать проблемную ситуацию. Но мы не изменимся до тех пор, пока безоговорочно не примем себя такими, каковы мы есть на самом деле.
Поэтому главное в принятии - честность с собой. И помните! Без признания фактов изменения невозможны!
Юлия Коржавина