Если вы хотите инвестировать в свое здоровье, решив обзавестись сауной или парной, но не можете решить, какой вариант подойдет вам лучше, то вы попали по адресу.
Сауны и паровые всегда были известны своими многочисленными преимуществами и сходствами, поэтому очень часто люди путают их. В этой статье мы предоставим вам всю имеющуюся информацию, чтобы вы могли узнать об их преимуществах и различиях и решить, какой вариант подойдет вам лучше всего.
Что представляет собой сауна?
Сауны представляют собой деревянные помещения, в которых с помощью нагревателя создается сухое тепло, вызывающее обильное потоотделение. Несмотря на то, что в саунах используется сухое тепло, температура и влажность воздуха регулируются путем подливания воды на камни, при этом уровень влажности может составлять от 5 до 10%. Перед использованием сауны требуется 30-40 минут на разогрев камней, а температура в ней может достигать 65-90°C.
Что представляет собой паровая комната?
Паровые комнаты имеют небольшие размеры, герметичны и изготовлены из материалов, которые легко выдерживают высокую влажность и снижают возможность размножения бактерий и плесени. Парогенераторы производят горячий пар путем кипячения воды, которая используется для обогрева помещения. Температура в паровых комнатах обычно составляет около 43°C. Поскольку влажность в них колеблется в районе 100%, в них может быть гораздо жарче, чем в саунах, где температура поддерживается в пределах 65-90°C.
Польза саун и парных для здоровья
Сауны и парные обладают многочисленными преимуществами для здоровья, и хотя они известны в основном как прекрасное средство для релаксации, они также могут улучшить наше здоровье многими другими способами. Вот некоторые из основных полезных свойств саун и парных для здоровья:
Улучшение кровообращения
В 2018 году группа финских исследователей опубликовала оценку преимуществ посещения сауны для здоровья. В ряде исследований было установлено, что регулярное посещение сауны (от четырех до семи раз в неделю) приводит к снижению артериального давления и уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как внезапная сердечная смерть и инсульт.
Отличный способ восстановления после тренировок
Под воздействием интенсивного тепла, как в сауне, усиливается кровообращение и выделяются эндорфины. Благодаря улучшению кровообращения в организм поступает больше кислорода, который помогает заменить устаревшие клетки. А эндорфины - это естественные болеутоляющие средства организма, они помогают снять воспаление. Неудивительно, что их называют "гормонами хорошего настроения".
Улучшение работы мозга
По данным исследований, проведенных в Университете Восточной Финляндии, люди, посещавшие сауну или парную 4-7 раз в неделю в течение 15 минут, снижали риск развития болезни Альцгеймера и деменции.
Улучшение состояния кожи
Во время терапевтического сеанса поры раскрываются, и вы начинаете потеть. Это поможет удалить накопившуюся грязь и отмершие клетки кожи, которые находятся под кожей. Омертвевшие клетки и грязь могут вызывать раздражение и высыпания, поэтому их необходимо удалять.
Плюсы и минусы сауны и парной
Плюсы сауны
- Стоимость внутренней сауны ниже.
- Готовые сауны занимают меньше места в доме.
- Сауны не требуют особого ухода.
- Стоимость дома при перепродаже возрастет.
- Установка производится быстро и беспроблемно.
- Если вы чувствительны к влажности, то сауна - лучший выбор.
Как выбрать печь для бани или сауны смотрите здесь
Минусы сауны
- Сауна займет часть внутреннего пространства вашего дома, независимо от того, где вы ее разместите.
- Существует риск обезвоживания организма, поэтому перед посещением сауны обязательно выпейте достаточное количество воды.
- Сауна может быть некомфортной для людей с повышенной чувствительностью к теплу.
Плюсы парной
- В паровых комнатах исключается возможность ожога.
- Если вы страдаете от повышенной чувствительности к теплу, то парная лучше. Благодаря влажности тело ощущает жар, хотя температура более низкая, чем в сауне.
- Этот вариант лучше подходит для решения проблем сухой кожи.
- Повысится стоимость вашего дома при перепродаже.
- В комплект входит стерилизатор , который помогает поддерживать чистоту в парной.
Минусы парной
- Существует риск обезвоживания организма, поэтому перед посещением парной обязательно выпейте достаточное количество воды.
- При отсутствии надлежащей санитарной обработки в парной могут появиться бактерии.
- Парная может быть некомфортна для тех, кто чувствителен к высокой влажности.
Так что же лучше? Сауна или парная?
Хотя сауны и парные имеют много общих преимуществ для здоровья и схожее назначение, нельзя ставить одну из них выше другой. Паровые комнаты могут понравиться тем, кто любит повышенную влажность, в то время как сауны идеально подойдут тем, кто предпочитает сеансы сухого потоотделения.
В конечном счете, это вопрос предпочтений. Вы можете посетить местный тренажерный зал или спа-салон, чтобы попробовать оба варианта и понять, какой из них подойдет вам больше.
Заключительное слово
Мы надеемся, что вся представленная нами информация окажется полезной, и с ее помощью вы сможете окончательно определиться с выбором наиболее подходящего для вас варианта.
Если Вы рассматривали один из наших конкретных товаров и хотели получить более подробную информацию о нем, Вы можете связаться с нами, нажав кнопку "Отправьте нам сообщение" в правом нижнем углу сайта или позвонив нам по телефону +7 (905) 370-60-00.
Всё для бани и сауны вы найдете в магазине ФЕНИКС.
Ждем в гости:
- Интернет-магазин 1phenix.ru