Мне всегда было странно смотреть на людей, которые бегают летом в жару. Я удивлялась, как же можно бегать в то время, когда такое пекло на улице и лишнее движение сделать трудно. Но оказалось, что все эти установки находятся в голове и это всего лишь наши установки.
Сегодня с утра я попробовала немного пробежаться и у меня это очень даже неплохо получилось. К моему огромному удивлению, таких же как я бегунов на набережной было достаточно много, несмотря на то, что солнышко уже начинало разогревать воздух, в тени было еще вполне прохладно.
Я выбрала комфортный для себя темп, чуть быстрее ускоренного шага и решила, что буду бежать по теньку, а на солнышке буду идти пешком и отдыхать. Таким образом у меня получилось пробежать 4 км совсем не напрягаясь.
Вот мой сегодняшний маршрут -
Конечно, это не первая моя пробежка. Я уже несколько раз в разное время по жизни пыталась бегать. Но делала это совершенно бездумно и без соблюдения какой-либо техники бега.
Самое длительное по времени такое мое увлечение бегом было на даче, когда практически каждый день в течение одного лета я выходила утром и бегала по дорожкам вдоль дачных домов. Но тогда я сильно не вдавалась в подробности как это надо делать правильно и просто бежала сколько могла, сначала одну линию, потом две и так далее, пока я не смогла уже пробежать вокруг нашего дачного товарищества. После пробежки еще я делала небольшую зарядку и упражнения на растяжку.
Такое лето в купе с йогой, которой я потом стала заниматься на групповых занятиях с тренером и немного сама дома, дало мне сезон без болезней (а так как ребенок на тот момент ходил в сад, то каждый сезон мы обязательно болели ОРВИ, да и по нескольку раз за сезон). А самое главное, улучшилось мое общее самочувствие, чего я и добивалась, когда начинала бегать. Но тогда самого кайфа от бега, о котором рассказывают истинные бегуны, мне ощутить не удалось, просто было чувство гордости за себя, что не бросаю, а делаю каждое утро, даже когда не хочется. Правда один раз во время пробежки я все же ощутила этот заветный прилив эндорфинов, ради которого многие и бегают.
- Здесь сделаю лирическое отступление и посоветую одну книгу про бег, мне она очень понравилась. Прочитав ее, я начала глубже разбираться в том, зачем люди бегают и как это надо делать правильно. До этого я просто считала бег одним из оздоровительных мероприятий. И что интересно, из всех видов спорта в детстве именно бег я не очень любила. Помню, как будучи в спортивном лагере мы бежали в сосновом лесу кросс и для меня это было целой пыткой, потому что тогда я не понимала зачем я это делаю. То есть у меня не было к этому никакой мотивации. И каждый раз когда у меня начинал болеть бок, а надо было бежать дальше, я просто останавливалась и начинала плакать, так мне все это было невыносимо.
- Книга Харуки Мураками "О чем я говорю, когда говорю о беге".
Теперь я уже немного понимаю процессы которые происходят с организме и зачем все это нужно делать.
Я всегда была спортивным ребенком, занималась танцами, плаваньем, любила физкультуру в школе и активные виды спорта, велосипед и лыжи. И мне очень давно хочется освоить бег на том уровне, чтобы получать от него истинное удовольствие , ну и помочь своему организму вернуться в норму, так как сейчас у меня непростой период и я хочу побыстрее с этим разобраться.
Желаю всем отличного настроения и хорошей погоды! А вы пробовали бегать по утрам? На сколько долго вас хватало при этом?