Я сегодня опоздала на работу. На пять минут..🤷♀️ О эта утренняя трель будильника, такая ненавистная для многих.. Чтобы не ненавидеть ее слишком сильно, я даже поставила на звонок любимую песню.
И что вы думаете.. Да я вскоре стала ненавидеть эту самую песню. А потом, когда ее случайно где-то слышала, у меня начиналась тахикардия и развилось устойчивое состояние тревожности.😂
А ещё, у всех тех, кому так трудно вставать по утрам, есть привычка ставить будильник на определенное время, а потом ещё несколько раз с промежутком в 5 или 10 минут.
И вот он звонит.. в 8:00… Ты думаешь пришло утро, надо вставать. Но ведь я ещё не досмотрел сон.. снова засыпаешь.. будильник звонит в 8:10.. остался ещё один шанс поваляться в кровати.. и ты лежишь.. будильник звонит в 8:20… тут уже вскакиваешь, как ошпаренный, и начинаешь судорожно собираться..
А между прочим, учёные выяснили, что если по утрам откладывать будильники каждые 10 минут, «доспать» не получится и вы только усугубите ситуацию.
Объясняется это тем, что мол после того, как человек снова заснул, организм включает стадию глубоко сна, которая рассчитана на не менее 90 минут. А будильник прервёт этот сон через 10 минут. От этого вялость и разбитость. Вы будете сонным, даже если поспали достаточно, но решили доспать эти 10 минут.
Что сказать.. Учёные меня лично не убедили😂 Мне эти 10 минут необходимы как воздух! Мне кажется именно в них я и высыпаюсь! По ощущениям так.
Ну а если верить все же ученым, то лучше тогда завести будильник очень рано, а второй раз на 90 минут позже. Тогда все будет по правильному. 😂
Ну а вообще, лучше чем вовремя вставать - вовремя ложиться.
Как у вас дела со сном? Сразу встаёте по будильнику? Или переносите звонок каждый раз? 😉