Хотите улучшить отношения в семье? Научитесь проживать негативные эмоции.

Негатив, если его подавлять, все равно найдет выход, обиделись на мужа, походили три дня, отпустило, помирились. Так ведь обычно бывает? Тело вам обязательно на это ответит, психосоматикой, нервным срывом, панической атакой, ваши дети за вас проживут эти эмоции, ничего никуда не денется.

Это касается любых отношений, не только с партнёром, но и с детьми, родителями, коллегами.

3 простых вопроса для самоанализа помогут отследить напряжение, понять причину и принять решение, как с этим обходиться:

«Что со мной сейчас происходит?» (Что я сейчас чувствую? Признаться себе в своих чувствах. Например: Я сейчас злюсь).

«Почему это со мной происходит?» (Причина моих эмоций? Искать первый источник негатива, потому что ваша реакция в моменте может быть следствием напряжения, которое копится долгое время).

«Что я могу с этим сделать?» (Как я могу с этим справиться? — это самый главный вопрос, найти способ что-то с этим сделать и у каждого он свой, можно конечно пойти на мужа наорать, но вряд ли это укрепит ваши отношения, правда?). Возможно, вам поможет мой пост: «10 способов проживания негативных эмоций».

Если у вас войдет в привычку отслеживать чувства, проживать их и сбрасывать напряжение, очень скоро заметите, как ваши отношения с окружающими меняются в лучшую сторону, будет больше понимания и принятия, эмоциональное состояние станет более гармоничным.