Токофобия у женщин. Как бороться с боязнью родов

Довольно часто женщины испытывают некоторую тревогу или даже страх перед беременностью или родами , что не означает, что что-то не так. Они просто боятся, что с ними и с малышом все будет в порядке. Однако эта тревога является предупредительным знаком в ситуациях, когда все становится более интенсивным и акцентированным. Тогда это может принять размеры токофобии. Узнайте, что это такое и как справиться с парализующим страхом перед родами.

Токофобия — боязнь родов

Во время беременности женщина часто испытывает чувство тревоги, так как ее одолевает страх перед неизвестностью. В отличие от сообществ, где роды — это естественное событие, происходящее в семейном кругу, в западных странах женщин информируют о возможной необходимости хирургического вмешательства. Именно в рождающем сознании роды превращаются в медицинское событие и воспринимаются как потенциально опасное событие. Конечно, чувство страха связано с нормальной физиологической реакцией. Однако, когда этот страх возникает и носит панический характер, женщина может не захотеть забеременеть. Такое поведение может привести к возникновению специфических патологий, например токофобии .

Слово происходит от двух греческих терминов «tocos = роды» и «phobos = страх». Фобии — это тип тревожного расстройства, характеризующийся иррациональным страхом перед каким-либо объектом или ситуацией. На самом деле, эти объекты или события представляют небольшой риск для человека или вообще не представляют его. Таким образом, токофобия является типом фобии, который включает в себя сильный страх перед родами . Чаще встречается у женщин, никогда не рожавших детей, находящихся в первой беременности, но может поражать и тех, кто собирается снова родить.

Виды токофобии

Токофобию можно классифицировать в зависимости от времени и этапа жизни, когда появляются симптомы.

Первичная токофобия — это боязнь забеременеть и родить еще до того, как женщина забеременеет или родит. Этот тип фобии может задержать или помешать вам принять решение о рождении детей. Опасения по поводу беременности могут возникнуть задолго до достижения женщиной детородного возраста, то есть в детстве или подростковом возрасте. Женщины с первичной токофобией часто имеют в анамнезе сексуальное насилие, травмы, изнасилования, травматические боли или негативный опыт работы в больнице. Панический страх также может быть вызван информацией в СМИ или рассказами о беременности и родах. Особенно те, которые страшны и очень болезненны, а иногда приводят к смерти или необратимым телесным повреждениям.

Вторичная токофобия обычно возникает у женщин, которые ранее имели травмирующий опыт, связанный с беременностью или естественными родами. Причины вторичной токофобии также могут быть связаны с плохим акушерским уходом, негативным опытом общения с персоналом больницы, невынашиванием беременности, гибелью плода или даже недомоганием во время беременности. Уровень страха настолько высок, что отнимает желание иметь еще одного ребенка.

Симптомов токофобии

Страх забеременеть или родить – это нормально. Однако эта чрезмерная, даже паника, которая приводит к тому, что из-за нее избегают сексуальных и эмоциональных отношений, совершенно проблематична. Подсчитано, что 14% женщин во всем мире страдают токофобией.

Для их страха характерны такие симптомы токофобии, как:

• повторяющиеся кошмары;
• гипервентиляция;
• потливость и озноб;
• бессонница ;
• отсутствие аппетита;
• раздражительность;
• нетерпение;
• приступы паники и тревоги;
• плач;
• тошнота и рвота;
• депрессия ;
• мысли о самоубийстве.

Для многих женщин сильный страх включает в себя эмоциональную нестабильность, просто говоря о родах или беременности, просмотре фильмов или воображении этих ситуаций. Чем раньше женщина осознает это или это заметит кто-то из ее близких, тем лучше. Затем следует начать соответствующее лечение. Фобия ограничивает жизнь, причиняет страдания и существенно влияет на психическое здоровье беременной. Кроме того, страх может напрямую определять выбор способа родоразрешения ребенка, вызывая необходимость кесарева сечения.

Кроме того, сильный страх перед родами – это не просто чувство, воздействующее на организм женщины и изменяющее всю физиологию беременности. Эти беременные женщины имеют высокий уровень гормона стресса, кортизола и повышенное кровяное давление, что может предрасполагать их к:

• преэклампсия;
• преждевременные роды;
• кесарево сечение по экстренным показаниям;
• естественные роды с хирургическими вмешательствами;
• длительное раскрытие шейки матки;
• риск послеродовой депрессии.

В конечном счете, при токофобии женщина может со временем принять решение не беременеть и никогда не рожать. Часто с этой целью без ведома партнера она использует различные средства контрацепции, что порождает конфликты о причинах ее предполагаемого бесплодия. Женщины, которые отчаянно хотят ребенка, могут даже забеременеть. Однако их тревога и травма из-за токофобии могут стать настолько сильными, что нарушат течение беременности. Известны также случаи беременных, которые долгое время не подозревают о своей фобии. Только с приближением родов они начинают испытывать парализующий страх.

Откуда берется страх перед родами. Причины токофобии

Генезис тревоги перед родами многофакторен и может быть связан с различными состояниями, в том числе с тревожными расстройствами. Многие женщины испытывают страх по личным причинам, в то время как на других влияют контекстуальные или экологические аспекты.

Ниже приведены основные причины беспокойства, связанные с беременностью или родами.

• Неопределенность и страх перед неизвестностью и болью родов.
• Опасения по поводу осложнений при естественных родах, рисках, связанных с инвазивными процедурами или применением щипцов.
• Страх перед естественными родами в основном связан с болью, дискомфортом, тем, что это жертва, страдание и неприятность.
• Страх причинения физического вреда женщине, плоду или новорожденному.
• Страх смерти.
• Страх перед новой беременностью.
• Страх, неуверенность или любой травмирующий опыт во время текущей или предыдущей беременности или после родов.
• Отсутствие уверенности в своем теле и возможности родить естественным путем.
• Недостаточные знания о собственном организме и физиологическом течении беременности.
• Отсутствие участия в принятии решений во время родов.
• Страх потерять контроль во время родов.
• Отсутствие доверия к медицинским работникам.
• Страх акушерских вмешательств и кесарева сечения.

В целом для беременных женщин, страдающих токофобией, страх боли является наиболее парализующим фактором. Следует подчеркнуть, что оно субъективно, воспринимается каждым человеком по-разному. Культура оказывает на него большое влияние. Это символическая конструкция, передающаяся из поколения в поколение. Страх перед болью — это идея, навязанная женщинам через рассказы членов семьи, друзей и общества, в котором они живут. Чаще всего оно возникает в результате личных, негативных переживаний, связанных с родами, со страхом перед неизвестностью и рассказами окружающих, которые его углубляют и остаются в подсознании беременной.

Факторы, усиливающие сильный страх перед беременностью и родами

Многие из факторов риска, связанных с токофобией, являются очень деликатными вопросами. С одной стороны, существуют личные стимулы, такие как:

• черты характера ( заниженная самооценка , пугливость, неуверенность);
• предрасположенность к тревожным расстройствам;
• предыдущие проблемы с психическим здоровьем (депрессия, стресс );
• неудачный опыт, связанный с беременностью;
• предыдущий опыт травмы , жестокого обращения или физического и сексуального насилия.

С другой стороны, существуют социальные детерминанты, такие как отсутствие социальной поддержки, нестабильная экономическая ситуация и безработица. Однако наиболее важным фактором риска страха перед родами и беременностью является незнание или предшествующий негативный опыт этих периодов.

Последствия токофобии

В случае токофобии, как и при других видах панического страха, можно говорить о глубоком и инвалидизирующем психологическом воздействии. Наиболее распространенным последствием фобии является избегание того, что ее мотивирует. Некоторые женщины способны противостоять этому чрезмерному страху, потому что очень хотят быть матерями. Однако для них это приносит большой дискомфорт. Бывают случаи, когда страх перед беременностью и родами приводит к тому, что женщина отказывается от материнства или испытывает облегчение после выкидыша.

Страх перед родами может негативно сказаться на здоровье и самочувствии женщины. Это плохое отношение к ее повседневной жизни и оказывает неблагоприятное долгосрочное влияние на ее отношения.

Страх перед родами также связан с более высоким уровнем неблагоприятных исходов беременности или родов. Например, отсутствие сотрудничества с акушером и несоблюдение рекомендаций медицинского персонала могут излишне продлить роды.

Ведь токофобия также является одной из основных причин негативных родовых переживаний, а значит и возможности развития послеродовой депрессии. В конце концов, посттравматическое стрессовое расстройство может даже развиться в ответ на предшествующие негативные или травматические роды или послеродовой опыт .

Как лечить токофобию

Если вы страдаете токофобией, стоит как можно скорее обратиться к специалисту. Вы можете обратиться к гинекологу, акушеру или психологу, специализирующемуся на уходе за беременными и родильницами. Лучше всего обратиться за помощью, когда вы заметите, что ваша тревога серьезна и мешает вашей повседневной жизни. Вы можете испытывать тревогу, панику или избегать мыслей о беременности и родах.

Лечение токофобии обычно состоит из психотерапии и, возможно, фармакотерапии. Вот некоторые возможные терапевтические подходы.

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — этот подход фокусируется на изменении мышления и поведения, вызывающих токофобию. Терапевт будет работать с вами, чтобы помочь вам определить негативные мысли и чувства, связанные с беременностью и родами. Во время встреч она учит, как изменить эти мысли и чувства.
• Когнитивная терапия. Этот подход включает в себя помощь пациенту в выявлении и изменении негативных мыслей и убеждений, вызывающих токофобию.
• Позитивное мышление, медитация , визуализация — фокусируется на использовании позитивных мыслей и чувств для преодоления своих страхов и опасений.
• Гипноз – это метод, используемый для изменения эмоционального отношения к ситуации, вызывающей страх.
• Фармакотерапия. В некоторых случаях психиатр может назначить успокаивающие препараты или антидепрессанты , чтобы помочь пациенту справиться с симптомами токофобии.

В любом случае терапию должен проводить опытный психолог или психотерапевт, который сможет адаптировать подход к индивидуальным потребностям женщины. В идеале о проблеме должна быть осведомлена вся медицинская бригада: акушерка, гинеколог, медсестры, психолог и, в некоторых случаях, психиатр.

Некоторым женщинам полезно иметь подробный план родов и присутствие рядом кого-то, например, доулы. Она женщина, обученная помогать вам иметь спокойные и контролируемые роды. Как специалист она ведет беременную через роды так, чтобы это было событием, связанным с прекрасным чудом рождения, а не травмой.

Страх перед рождением

Лучшее оружие, которое может иметь человек против страха перед новой ситуацией, — это знание. Поэтому очень важно поговорить с врачом о своих проблемах. Потом вы увидите, как будут проходить процедуры, как в случае естественных родов, так и в случае кесарева сечения. Откройте для себя другие виды процедур, выполняемых до или после родов. Выяснение своих сомнений по поводу анестезии, разговор о том, что вы можете или не можете чувствовать, и о том, что произошло после родов, поможет вам чувствовать себя более уверенно и, безусловно, уменьшит ваш страх перед родами .

Помните, что не для вас одной и не для всех женщин период беременности и родов является чем-то естественным, обыденным и приемлемым. Иногда этого не происходит даже с первым ребенком. Узнайте историю Марселины, которая тоже страдала токофобией . Визит к психологу изменил ее жизнь и подход к теме очередной беременности.

Страх перед родами — история Марселины

«Помню, когда я была маленькой, я ничего не знала о родах. В моем семейном доме это было табу. Когда я выросла и вместе с партнером мы решили завести ребенка, я не видела себя во время родов. Страх был больше, чем желание потомства. Я боялся того, что может случиться, как это будет, смогу ли я со всем справиться. Тем не менее я забеременела, и роды прошли хорошо. Я не чувствовал сильной боли и сотрудничал с персоналом больницы.

Во второй раз могу честно признаться, что меня парализовал страх. Я как бы знала, что меня ждет, что роды начнутся ближе к концу моей беременности, но я не могла справиться с непреодолимым страхом. Я боялась, что ребенок родится слишком рано. В голове прокрутилось множество вопросов. Если мне сделают кесарево сечение, буду ли я чувствовать себя хорошо после анестезии? Смогу ли я быть мамой двоих детей? Я быстро поправлюсь? Были ли у меня когда-либо проблемы с аллергией на лекарства? В любом случае, было о чем подумать…

Как я решил эти проблемы? Обо всем поговорила с гинекологом, который направил меня к психологу. Этот период был достаточно насыщенным в моей жизни. Признаюсь, я чувствовал себя хрупким и уязвимым перед будущими событиями. Если бы у меня не было профессиональной помощи, я бы не смогла дожить до момента родов с тем спокойствием, которое было у меня после поддержки психолога. Эта помощь заставила меня увидеть страх в другом измерении. Я понимал, что это нормально для человека, но во всем, что я собираюсь сделать, я не могу поддаваться этому. Я понял, что страх не должен быть ограничивающим фактором. Переживание момента беременности в страхе уносит всю красоту этого периода! Я понял, что новая жизнь во мне чувствует все, что чувствую я. Поэтому очень важно держать его и себя в безопасности».

Профессиональная поддержка

Пример Марселины показывает, насколько важна профессиональная поддержка в лечении токофобии. Выслушивание того, что говорят другие, может напрасно испортить вашу жизнь. Вы должны научиться фильтровать информацию и определять, что для вас хорошо, а что нет. Всегда найдется та далекая тетушка, которая придет и расскажет, что внучка ее соседки умерла при родах. Или что такая-то обратилась не к тому врачу и у нее возникли проблемы с естественными родами. Кто-то еще скажет вам, что они «насильно» сделали кесарево сечение. Помните, что человеческая фантазия не знает границ.

Имейте в виду, что да, плохие вещи всегда могут случиться, но вы должны сосредоточить свою энергию на хорошем. Каждый случай индивидуален, и вы не знаете всей истории. О том, что вас беспокоит, лучше поговорить со специалистом. Это, несомненно, принесет вам больше душевного спокойствия перед лицом страха перед родами. Помните, что страх естественен, но не позволяйте ему завладеть вашей жизнью. Если вы чувствуете, что вас это беспокоит, попросите о помощи. Это не стыдно.

Является ли токофобия показанием к кесареву сечению

Токофобия не является прямым акушерским показанием к кесареву сечению. Для женщин, страдающих страхом перед родами, рекомендуется индивидуальный подход и комплексное лечение. Он должен включать психообразование, когнитивно-поведенческую терапию и, возможно, фармакотерапию, чтобы уменьшить страх разрешения.

В случае беременных с токофобией, которые не могут справиться с парализующим страхом, несмотря на психологические и фармакологические вмешательства, может быть рекомендовано кесарево сечение по неакушерским показаниям. В таком случае необходимо иметь соответствующую медицинскую справку (желательно от психиатра). Однако любое решение о способе родоразрешения должно приниматься индивидуально лечащим врачом и пациентом. Учитываются все медицинские, психологические и социальные факторы.

Как справиться со страхом перед родами

Вы задаетесь вопросом, как уменьшить страх перед родами? Вот советы, которые помогут вам контролировать свои эмоции.

1. Выбирайте проверенного врача. Ищите профессионала, который обеспечит вашу безопасность, эмоциональный комфорт и позаботится о вас без спешки. Не стыдись спрашивать о том, чего не знаешь!
2. Инвестируйте в пренатальное тестирование. Многие опасения во время беременности связаны с заботой о здоровье ребенка. Пренатальная помощь – один из самых эффективных способов избежать возможных проблем.
3. Узнайте подробности о рождении. Преодоление страха перед неизвестностью возможно, когда хорошо знаешь своего «противника». Попросите своего врача, акушерку или доулу рассказать вам о важных вопросах вагинальных родов или кесарева сечения.
4. Не полагайтесь на мнение других. Родственники и друзья нередко хотят помочь и дать рекомендации по вопросам беременности и родов. Однако вы должны помнить, что опыт каждой женщины уникален. То, что было хорошо для вашего друга, может не подойти вам.
5. Доверяй себе. Старайтесь следовать своим инстинктам и желаниям. Не поддавайтесь давлению со стороны членов семьи, друзей или самого общества.

Страх перед родами — еще несколько советов, как справиться

1. Следите за сообщениями в Интернете. Вместо того чтобы читать истории на форумах, ищите источники научных статей или профессиональных сообщений в блогах .
2. Воспользуйтесь психотерапией. Беременность вносит большие изменения в жизнь женщины, пары и семьи. Терапия может помочь на протяжении всего этого процесса, включая ослабление страха перед родами и восстановление чувства психологической безопасности.
3. Готовьтесь рожать. Воспользуйтесь услугами родовспоможения и поддержкой доулы. Иногда помогает посещение родильного дома. Также не забудьте заранее организовать вещи, которые вам нужны для больницы, и подготовить сумку для вас и вашего ребенка.
4. Не стесняйтесь просить поддержки у близких. Делиться своими чувствами — отличный способ снять тревогу.
5. Мыслить позитивно. Естественно, что роды, особенно естественные, будут болезненными. Секрет в том, чтобы постараться не страдать заранее и создавать кошмарные сценарии. Помните, что позитивные мысли притягивают позитивные вещи! Подумайте, что сразу после родов вы, наконец, встретите свою большую любовь. Все, что произошло за последние несколько месяцев, было важно для того, чтобы произошло это мгновение.
6. Попробуйте упражнения на расслабление. Контроль дыхания, прослушивание музыки, массаж или ванна — все это методы, которые могут помочь вам достичь расслабления.

Вызывает ли страх перед родами большую боль

Когда тело расслаблено, оно вырабатывает больше эндорфинов, поэтому боль становится меньше. Женщины, которые более напряжены, подвержены стрессу, нервничают и беспокоятся, выделяют меньше гормона счастья и, следовательно, будут чувствовать больше боли во время родов. Поэтому токофобия не облегчает роды. Страх способствует обострению болевого процесса, ведь порочный круг страх-напряжение-боль-страх хорошо известен в физиологии боли . Когда вы боитесь, напряжение в теле увеличивается, что вызывает больше боли, а неприятные недомогания усиливают страх. Вот почему так важно позаботиться о своих страхах.

В заключение, страх естественен во время беременности. Независимо от того, касаются ли они здоровья матери, ребенка или течения родов. Однако женщины, испытывающие тревогу, выходящую за рамки их физиологического состояния, влияют на их психическое здоровье и, следовательно, на отношения матери и ребенка, которые необходимо лечить. Психолог может помочь вам понять и научиться определять различные причины токофобии.

The post Токофобия у женщин. Как бороться с боязнью родов first appeared on Женский онлайн-журнал Lovinskix.ru - статьи о психоанализе, психологии и психотерапии, здоровье, красоте и детях.