Дисморфофобия , миллионы людей во всем мире страдают от этого психического расстройства и вместо того, чтобы обращаться за психологической помощью, прибегают к пластическим операциям и косметическим процедурам. Вообще, больше всего этих людей беспокоит их «некрасивый» внешний вид. Хотя на самом деле все иначе. Что такое дисморфия тела? Какие симптомы он дает? Как ее узнать? Можно ли это лечить?
Дисморфофобия тела, или дисморфофобия тела и лица
«Я вешу около 100 кг. У меня толстые руки. Мои бедра слишком широкие. Я слишком высокий. У меня маленькая грудь, кривой нос и темные круги под глазами.
Вот как описала свое тело 23-летняя модель, обратившаяся к психологу. На самом деле она была красива и имела завидные для любой женщины размеры: 65 килограммов, идеально распределенных при росте 173 см, буря белокурых кудрей на голове, светло-голубые большие глаза и тонкий нос, пухлые губы. Однако когда она встала перед зеркалом, то увидела толстую, некрасивую и уставшую девушку. Она воспринимала себя таким образом, потому что страдала расстройствами образа тела , а точнее телесным дисморфическим расстройством , отнесенным к психическим расстройствам из группы ипохондрий.
Название болезни происходит от греческого языка (греч. дисморфия), что означает «уродство». Расстройство способно нанести огромный ущерб самооценке пациентов. Он несет следы компульсий, естественно ощущаемых пациентами, но трудно определяемых членами семьи и друзьями. Больной не видит своего искаженного образа, он навязчиво действует на основе этого неправильного восприятия. Желая замаскировать мнимый дефект — всего тела или небольшой его части — он постоянно проверяет свой внешний вид в зеркале, очень часто причесывается, преувеличивает внимание к эстетике, проходит многочисленные процедуры по исправлению минимальных или несуществующих проблем.
Каковы симптомы дисморфии тела?
Опасения по поводу внешнего вида, такие как вес, состояние кожи и форма частей тела, считаются обычными, если они возникают время от времени. Время от времени каждый человек может чувствовать себя некомфортно в своем теле. Бывает, что те, кто подвержен давлению извне, например, обвинениям супругов и членов семьи под лозунгом «как ты выглядишь!», плохо относятся к своему телу. Кроме того, в нашем обществе до сих пор очень присутствует культ определенных эталонов красоты, таких как стройность, безупречный цвет лица, красивое тело, хорошие пропорции, пышные волосы и т.д.
Однако, когда беспокойство о своей внешности становится чрезмерным и начинает поглощать другие сферы вашей жизни, вам нужно обратить внимание на то, что вы чувствуете и что делаете. У вас могут быть расстройства образа тела .
Люди с дисморфическим расстройством тела:
- чрезмерно сосредотачиваться на «пятнах» внешности, которые другие не замечают или которые незначительны;
- считают себя некрасивыми;
- они утверждают, что их тело деформировано из-за какого-то дефекта, хотя этого и не видно;
- после ухода из дома они чувствуют себя неуверенно, так как считают, что все видят в них недостатки, которые видят они сами;
- чувствовать объекты насмешек и шуток из-за их внешнего вида;
- старайтесь скрывать дефекты тела одеждой, макияжем и эстетическими процедурами;
- часто просят окружающих оценить их внешний вид;
- руководствуются чрезмерным перфекционизмом в отношении того, как они выглядят;
- недовольны эффектами эстетических процедур, поэтому немедленно ищут дальнейшие решения для устранения «дефектов».
Параллельно с телесным дисморфическим расстройством могут сосуществовать другие психические расстройства, которые, в свою очередь, усугубляют его симптомы. К ним относятся депрессия , тревога, расстройства пищевого поведения и обсессивно-компульсивное расстройство .
Кто, скорее всего, страдает дисморфическим расстройством?
Распространенность BDD выше среди подростков и женщин. Первые нарушения представления о себе развиваются примерно к 16 годам, но неудовлетворенность своим телом может появиться и в более раннем возрасте, уже в девять лет. Многие случаи также возникают у женщин в постменопаузе.
Что касается пола, анализы указывают на несколько более высокую частоту дисморфических расстройств у женщин. В среднем у женщин наблюдается на 2% больше случаев, чем у мужчин. Однако необходимо помнить, что заболевание может развиться у любого человека, независимо от возраста, пола и социального положения.
Откуда берется одержимость внешностью? Причины дисморфии тела
Симптомы расстройств внешнего вида могут иметь несколько причин. Они включают несколько факторов, таких как генетические, нейрохимические и экологические аспекты.
Чаще всего дисморфофобия тела касается социальных аспектов, в основном навязывания непомерных стандартов красоты, подкрепляемых социальными сетями. Неудивительно поэтому, что образ тела чаще нарушается в подростковом возрасте, когда этот вид социального давления может оказывать более сильное и непосредственное влияние на психику молодых людей.
Однако развитию заболевания способствуют и другие факторы, такие как поведение и давление со стороны близких и семейная предрасположенность к психическим расстройствам. Развитию нарушений внешности могут способствовать и такие обстоятельства, как развод, безнадзорность родителей, переезд в другой город, травля, травля в школе и смерть в семье. Некоторым детям и молодым людям может быть трудно справиться со стрессом, вызванным жизненным опытом, и у них вырабатываются неадекватные защитные механизмы, чтобы попытаться защитить себя от него.
Кроме того, неуверенные в себе, тревожные и с низкой самооценкой люди более склонны к дисморфофобии. Некоторые исследования указывают на неврологическое происхождение расстройства. Мозг пациентов с BDD страдает от дисбаланса биохимических веществ, таких как норадреналин, дофамин и серотонин. Особенно в областях, связанных с восприятием и управлением эмоциями с помощью механизмов вознаграждения, беспокойства, мотивации и регуляции настроения.
Как узнать, есть ли у меня расстройство внешности? Тест
Если вы подозреваете у себя телесное дисморфическое поведение, пройдите тест ниже. Это не профессиональный диагностический инструмент, но он даст вам общее представление о том, нужно ли вам лечение.
- Вы чувствуете сильную тревогу, когда смотрите в зеркало. ДА НЕТ
- Вы не можете смириться с некоторыми аспектами своей внешности. ДА НЕТ
- Темы о вашем собственном теле заставляют вас нервничать. ДА НЕТ
- Вы думаете о своем дефекте красоты большую часть дня. ДА НЕТ
- Вы часто смотрите на себя в зеркало, чтобы найти недостатки в своем теле. ДА НЕТ
- Вы ищете одобрения своей внешности от окружающих. ДА НЕТ
- Ваша профессиональная, личная и сексуальная жизнь страдают из-за ваших мыслей о том, что вы не выглядите идеально. ДА НЕТ
- Вы постоянно сравниваете свою внешность с идеалами СМИ. ДА НЕТ
- Вы часто пользуетесь услугами эстетической медицины и косметических процедур. ДА НЕТ
- У вас низкая самооценка и вы не верите в себя из-за своей внешности. ДА НЕТ
Если вы ответили «ДА» хотя бы на 5 утверждений, как можно скорее запишитесь на прием к психологу в Москве для получения диагноза. Эти симптомы предполагают, что вы можете быть одним из тех, кто страдает от BDD.
Как узнать, есть ли у кого-то дисморфическое расстройство тела?
При диагностике нарушений внешности необходимо наблюдать, не проявляет ли больной излишней озабоченности несуществующими или минимальными дефектами и как он справляется с ними. Симптомы BDD часто связаны с тщеславием, эгоизмом, перфекционизмом , депрессией, меланхолией, тоской, незащищенностью и социальной фобией . Поэтому необходимо внимательно наблюдать и обращать внимание на конкретные модели поведения и их влияние на жизнь человека.
Люди с телесной дисморфией демонстрируют ряд характерных черт поведения, указывающих на расстройство.
- Они одержимы одним или несколькими незначительными физическими изъянами или несовершенствами.
- Они часто громко жалуются на размер или асимметрию частей тела (особенно волос, носа, ушей, подбородка, глаз или груди), детали кожи, такие как прыщи и морщины, или чувство непривлекательности.
- Они склонны одержимо смотреть на себя в зеркала и другие отражающие поверхности.
- Они сравнивают себя с другими людьми и расспрашивают друзей и семью о каком-то физическом аспекте, который они считают уродливым или несовершенным.
- Они могут отказываться выходить из дома или отказываться фотографировать себя.
- Они ищут способы скрыть части тела, которые считают некрасивыми. Например, женщины наносят сильный макияж, а мужчины используют такие аксессуары, как очки и шляпы.
- Они изолируют себя от общества. Многие из них бросают работу и учебу, сосредоточившись только на поиске решений, которые, по их мнению, улучшат их внешний вид.
- Они часто проходят процедуры эстетической медицины, а в некоторых случаях и пластическую хирургию.
- Они, как правило, имеют нереалистичные ожидания от врачей, косметологов и других специалистов. Они ожидают результатов, которых невозможно добиться даже после хирургического вмешательства.
- Дома они посвящают себя исключительной заботе о своей внешности.
- Они покупают много одежды, чтобы скрыть часть тела, которую считают некрасивой.
- У них низкая самооценка.
- Они злятся, расстраиваются, стыдятся и грустят из-за своего внешнего вида.
В более серьезных случаях неудовлетворенность телом, вызванная телесным дисморфическим расстройством, может привести к депрессии и даже к самоубийству.
Что такое лечение дисморфофобии тела?
Диагностику одержимости внешностью следует проводить в кабинете психолога. Чрезвычайно важно, чтобы это расстройство диагностировалось и находилось под наблюдением специалиста в области психического здоровья. В целом, по оценкам, людям с искаженным представлением о теле требуется в среднем около 11 лет, чтобы обратиться за помощью. Так долго они буквально борются друг с другом и с преодолением своего «уродства». Нередко проблему людей с дисморфическим расстройством тела впервые замечают специалисты других областей, таких как косметология, эстетическая медицина, дерматология и пластическая хирургия. Это связано с тем, что пациенты, помешанные на своей внешности, очень часто обращаются к этим специалистам и широко пользуются их услугами.
Когнитивно-поведенческая терапия чаще всего используется при лечении дисморфофобии . Этот тип психотерапии может помочь человеку изменить модели мышления и убеждения, которые наносят ущерб его психическому здоровью и самооценке. Затем во время консультации пациенты учатся определять эмоциональные триггеры, вызывающие негативные мысли и поведение, такие как множественные пластические операции или чрезмерные физические нагрузки.
Таким образом, их заставляют задуматься, действительно ли такое отношение помогает или только усугубляет проблему. Идея. Если что-то не увеличивает ваше счастье, почему вы должны продолжать это делать? В терапии люди разрабатывают здоровые способы борьбы с этими триггерами. Например, вместо того, чтобы унижать себя из-за того, что у них нет идеального тела, им предлагается подумать о благодарности и самопринятии того, кто и что они есть.
На самом деле психотерапия необходима, чтобы помочь людям понять источник чувств, которые приводят к неудовлетворенности своим имиджем. Тем не менее, это долгосрочная работа, поскольку пациенту необходимо понять свое состояние и быть готовым раскрыть свои опасения, чтобы с этого момента он мог принять себя таким, какой он есть.
Семья также играет существенную роль во всем процессе исцеления. Ваши близкие должны устранить все виды эстетического давления и работать над тем, чтобы всегда ценить положительные стороны человека, выздоравливающего. Избегайте связывать как негативные, так и позитивные чувства с внешностью.
Правильно проведенное лечение под профессиональным контролем терапевта:
- повышает удовлетворенность телом и образом;
- повышает самооценку и самооценку;
- устраняет чувство тревоги;
- учит управлять своими эмоциями и чувствами.
Жизнь с телесной дисморфией — что чувствует больной человек?
Жить с телесным дисморфическим расстройством совсем непросто. Стыд, тревога и гнев из-за того, что они не выглядят идеально, нарушают поведение пострадавших людей и мешают им получать удовольствие от повседневной жизни.
Как действует человек, одержимый своей внешностью? Мысли и заботы о своем теле отнимают у вас много времени и энергии. При этом расстройстве человек никогда не бывает доволен своим внешним видом, несмотря на то, что ему говорят другие. Даже когда она может похвастаться безупречной красотой, она не замечает ее в себе. Из-за дисморфофобии он часто избегает гулять с друзьями, ходить в школу, на работу и заниматься обычными делами в повседневной жизни. Из-за этого она иногда чувствует себя одинокой , грустной и подавленной.
Некоторые даже насильно обращаются за лечением или операцией, в которых они не нуждаются. Тем не менее, они надеются «исправить свои недостатки». Однако использование многочисленных косметических или медицинских процедур и методов лечения не облегчает и не улучшает дисморфию тела. Понять, что проблема не во внешности, может быть очень сложно. Это ложный способ восприятия себя, поэтому больному человеку сложно понять, в чем заключается его проблема.
У меня нарушен образ собственного тела — что дальше?
Если вы считаете, что у вас диагностировано дисморфическое расстройство тела, или подозреваете, что у вас есть это расстройство, не ждите — действуйте. Вот несколько практических советов для вас.
- Поговорите с родителем, партнером, терапевтом или психологом, врачом или другим доверенным лицом. Объясните, через что вы проходите.
- Попросите своих близких помочь найти хорошего специалиста по когнитивно-поведенческой терапии.
- Запишитесь на прием к терапевту по вашему выбору, чтобы узнать, есть ли у вас дисморфическое расстройство тела, или определить курс терапии.
- Посещайте все приемы терапии. Изменение того, как вы видите себя, требует времени и усилий.
- Честно и открыто поговорите со своим терапевтом. Подайте сигнал, если вам плохо.
- Пусть другие поддерживают вас. Знание того, что рядом с вами есть кто-то, на кого вы можете положиться, очень помогает.
- Потерпи. Когнитивно-поведенческая терапия требует времени и усилий, чтобы быть эффективной.
Помимо психотерапевтического лечения, вы можете заниматься физическими упражнениями, чтобы получать удовольствие и оставаться здоровым. Вы также можете вести дневник. Благодаря заметкам больным легче проработать негативные мысли и выработать здоровый распорядок дня.
Дисморфическое расстройство тела следует воспринимать серьезно во всех случаях. Если вы страдаете от искажения образа тела или знаете кого-то, кто страдает от этого, важно обратиться за профессиональной помощью например в Москве и Московской области.
The post Дисморфофобия — что это такое? Тест, симптомы дисморфии тела, лечение first appeared on Женский онлайн-журнал Lovinskix.ru - статьи о психоанализе, психологии и психотерапии, здоровье, красоте и детях.