В популярной психологии аффирмация — это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой.
В психологической литературе считается, что при многократном повторении позитивного утверждения, подсознание закрепляет требуемый образ или установку, способствуя улучшению психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.
Аффирмации повторяемые каждый день – это позитивные утверждения, которые помогут достигнуть тех благ, в которых чувствуете потребность.
Как правильно создавать аффирмации
- Создавать утверждение нужно исключительно такое, которое бы касалось только вас.
- Подумайте, чего бы хотели. Обрести какое-то качество или благо. Чем точнее будет запрос, тем лучше.
- Не используйте отрицания в своих предложениях. Вместо «я не хочу больше болеть» используйте «я здоров и полный жизненных сил».
- Утверждение должно быть в настоящем времени. Записывая фразу на бумаге, прочувствуйте, будто это уже произошло с вами.
- Не используйте «хочу», «нужно». Это зациклит вас на вашей потребности.
- Утверждение должно быть коротким, простым и бодрым.
- Фраза должна быть такой, в которую вы готовы поверить. Если воспринимаете с подозрением фразу «я счастлива», то лучше использовать «я открыта миру и новым ощущениям».
Примеры аффирмаций
- Мое тело с каждым днем обретает лучшую форму.
- Я благодарна за позитивные изменения в моей фигуре.
- Мое состояние с каждым днем улучшается.
- Я доверяю своей интуиции, и она говорит мне, что все будет хорошо.
- Моя память улучшается с каждым днем.
- Я прощаю себе все прошлые ошибки, и свободно живу дальше.
- Я самодостаточна и уверена в своих силах.
- Вселенная щедра и исполняет все мои желания.
- Мне радостно общаться с людьми.
- Мой мир наполнен любовью.
- Мне легко и спокойно решать даже трудные задачи.
- Я полон энергии и решимости для достижения свой цели.
- Мне радостно созерцать себя в зеркале.
- Я испытываю благодарность за свое тело.
- Я с удовольствием получаю новые знания.
- Мое хобби приносит мне радость.
- Каждый новый день приносит мне новые возможности.
- Я спокойна за свое будущее.
- Я доверяю своей интуиции и своему выбору.
- Я умею постоять за себя.
- Я — сила, я — красива, я — любовь!
