Задали мне такой вопрос в одном из диалогов:
И я подумала... Есть у меня файлик с ценностями как постоянными, так и ситуационными, но что такое ценности вообще, и почему они у каждого индивидуальны? Зачем они нужны?
Говорят, что определение своих ценностей — ключ к пониманию себя. Лучшее понимание себя помогает достигать своих целей.
Жизненная ценность — то, что человек субъективно оценивает как важное
Как их определить?
Есть техника с вопросами: 4 несложных, но провокационных вопроса. Я тоже на них отвечу.
1. Кем я восхищаюсь и кому завидую?
Это могут быть 3-5 человек, не обязательно живые люди, могут быть и герои книг и фильмов. Надо попробовать описать этих людей, отметить, какими именно их чертами вы восхищаетесь. Подумайте, являются ли их черты и ценности важными для вас. Что это за черты?
У меня лично с завистью сложно. Я не очень понимаю, что это за чувство, и как его испытывать. Хотя я могу в разговоре сказать, что завидую, я ничего не чувствую по этому поводу. Моё "завидую" просто это значит, что у человека есть что-то, что мне нравится, - рыжие волосы, миллион подписчиков, лошадь, отсутствие головных болей и т.д. А вот люди, которыми я восхищаюсь, у меня определённое есть, и я не против о них рассказать.
Во-первых, это Даша Камалова. Я смотрю её видео уже много лет, и меня восхищает то, как искренне она радуется жизни, любой мелочи, то, как она уверена в себе, то, что она не скрывает и своих переживаний, и тяжёлые моменты, то, как она выглядит и ведёт себя, то, как она меняет свою жизнь по собственному желанию и в целом живёт жизнь мечты.
Во-вторых, это Ольга Соколова. Офигенно работать под началом такого человека. Её канал называется "Медицина наизнанку", но там далеко не только про медицину и про работу вообще. Там... Там есть много вещей, которые явно просты и понятны для Ольги, а я такая читаю и: "Офигеть! Да ладно! Вот это да!", но иногда и: "Чёрт, ну вот это прямо то, как я чувствую, откуда она знает, как я чувствую?!". В общем, масса эмоций и мотивации для саморазвития и самокопания. Масса искренности и живой, настоящей человечности.
Меган Маркл, которая спасла принца из башни с драконом и дала ему проявить самого себя как человека, и которая не боится всего хейта, который на неё льётся.
Линочка - блогерка, которую я начала смотреть совсем недавно, она прямо оптимально действует в случаях с треш-визажистами, у неё шикарно поставленный уверенный в себе голос, она часто говорит о том, что нельзя давать себя в обиду.
Эмма Уотсон с её прекрасными смелыми цитатами:
Молодые девушки думают, что нужно быть лишь принцессами. Гермиона учит их тому, что нужно быть ещё и воинами.
Если ты поддерживаешь равенство, то ты феминистка. Прости, что рассказала тебе.
Я выросла в Великобритании и считаю, что имею полное право получать за свою работу столько же, сколько получает за такую работу мужчина. Я считаю, что имею полное право принимать решения, касающиеся моего собственного тела. Я считаю, что женщины на руководящих должностях имеют полное право представлять мои гражданские интересы. Я считаю, что, наравне с мужчинами, я заслуживаю полного уважения. Но к сожалению, нет ни одной страны в мире, где все женщины могут ожидать получения ими таких прав.
В целом, меня восхищают люди, которые не боятся сказать, не боятся отстоять свои права, открыто и без страха могут заявить, что с ними так нельзя, которые умеют говорить "нет" и не чувствовать себя из-за этого последними сволочами всю оставшуюся жизнь.. Искренние. Имеющие силу и решительность жить свою жизнь так, как именно им самим хочется. Свою жизнь мечты.
2. Дальше — провокационней. Чему именно вы завидуете у этих людей?
Говорят, что восхищение и зависть — это эмоциональные антонимы. Часто мы завидуем тем же чертам, которыми восхищаемся. Подумайте, чему вы завидуете в этих людях, насколько это качество или черта важны для вас? Если важна, то запишите эту черту.
Я не уверена, что правильно понимаю этот вопрос, но попробую ответить. Пожалуй, тому, что они успели раньше меня. Взлетели тогда, когда я занималась выживанием и не думала ни о чём, кроме того, чтобы во время следующего вздоха не накатила паническая атака. Тому, что у них были более нормальные стартовые данные - заграничное образование, например. Может быть, связи. То, что они не терпилы и вряд ли когда-то ими были. То, что у них многие черты личности были развиты с детства, а я обо многом лишь в 30 лет узнала, что оно вообще есть (личные границы, права человека и т.д.). Что они вообще как будто изначально развиты как личности. Может быть, это просто видимость, но именно это цепляет.
Я, например, оооочень долгое время страдала от того, что не нравлюсь всем на свете. Меня это изумляло, пугало до тошноты. И только сильно позже, благодаря блогерам и их искренним видео, я не только поняла, но и полностью приняла в себя понимание того, что, блин, есть огромное количество людей, которым я не хотела бы нравится ни за что на свете!
Что равняться можно только на тех, кто живёт так, как я хотела бы жить, а не на тех, на кого принято равняться в обществе.
Что перенимать можно только те качества и черты, которые нравятся мне, и которые характерны для людей, у которых есть то, что я хочу, а не те черты и качества, которые нравятся обществу.
А ещё у них есть насмотренность и полезный опыт, нужный для успешной жизни и работы, а у меня не опыт, а одни травмы.
Они достигли невероятных вещей к своему возрасту, а я... Тоже достигла невероятных вещей, но только относительно той пропасти, в которой побывала, а для беглого для взгляда со стороны, если человек не знает моей истории, я ничего не достигла.
Ха, прям тема для обсуждения с психологиней.🙃
3. Что вы любите делать?
Ценности - это не только сами убеждения, но и действия. Здесь предлагается вспомнить свою жизнь. Подумать, чем мы занимаемся сейчас. Что нам нравится делать, что нас вдохновляет, что мы любим делать и бесплатно? И, главное, почему нам это нравится?
Есть буквально несколько вещей, любовь к которым я несу через всю жизнь. Да, мне нравится рисовать, да, мне нравится моя работа, но я могла бы и без этого.
А вот, что я по-настоящему люблю делать и делаю всегда:
- Вести блог. В детстве это были дневники и мысли с блокнотах и в блокнотах с замочками, потом ли.ру, потом жж, потом соцсеть с картинками, и вот я здесь. Это то, чего я никогда не бросала, то, что всегда делаю с удовольствием.
- Терапевтические прогулки. Какое-то время я жила без них, и это было очень тяжело.
- Спать и смотреть свои захватывающие сны, жить свои сотни жизней во сне. Без этого я тоже какое-то время существовала, но жизнью это назвать нельзя.
4. Какие у вас были конфликты?
Здесь нужно записать 5-10 конфликтных или напряженных ситуаций, с которыми вы сталкивались в жизни. Обязательно вспомнить как конфликты с одним человеком, так и с целой группой. И по каждому конфликту ответить на вопрос: какую мою ценность задел этот конфликт?
Мне это сложновато, я не конфликтный человек и мастерски умею сглаживать любые углы. То, что этого делать не надо, я узнала не так давно. Раньше я шла на конфликт только в самых крайних случаях уже в состоянии аффекта. Не знаю, наберу ли 10.
- История с кафедрой английского. В универе так получилось, что я знала английский лучше всех и по дружбе помогла всем с контрольными. Писать их от руки я, естественно, не собиралась, хотя была вроде как на кафедре английского такая рекомендация. Требовать они, конечно, не имеют права. Так вот. В каком виде сдали другие, я не интересовалась, сама сдала напечатанную и оказалось, что эти курицы мне не верят, что я её сделала сама. Тут у меня кровь застучала в ушах, упала красная пелена на глаза, я что-то рявкнула им и шарахнула дверью. Приходила в себя потом до самого вечера. Контрольную, кстати, приняли как миленькие. Какую мою ценность задел этот конфликт? Справедливость. Это интересно, потому что я лет с 16 её как ценность не рассматриваю. То есть, она ценна, но не в топ-10.
- История со шкафом. Во время моей беременности, где-то месяце на 8-9, у нас сломался шкаф и мы заказали новый. В тот день, когда его должны были привезти, мы, естественно, вынули всё из старого шкафа, разложили на все поверхности в комнате, шкаф разобрали и вынесли к мусорке. Доставщик позвонил и сказал, что сегодня не успевает. Как мы жили со всеми этими вещами следующие сутки - это жесть. И вот следующие сутки подходят к концу, он таки приезжает, но говорит, что вот, привёз, а собирать не буду, не успеваю, уже ночь, соберу завтра. И тут я как заору, как хлопну ладонью по столу. Точно даже не помню, что именно я орала, но всех впечатлило. Никто из семьи не успел даже что-то вперёд меня возразить этому сборщику-доставщику. Успокаивалась я тоже долго, переживала из-за беременности и т.д. Шкаф он собрал тоже как миленький. Какую мою ценность задел этот конфликт? Думаю, что комфорт.
- История со школой. Надо вспомнить что-нибудь групповое. Как такового конфликта у меня не было, мне просто не нравились одноклассники, пока не подросли. В 11 классе уже нормальные люди были.)) До того я практически ни с кем не общалась. В принципе, могла днями не разговаривать ни с кем в школе. Со стороны, думаю, это выглядело как конфликт. Ну, и я не так себе представляю идеальную школьную жизнь. Какую мою ценность задел этот конфликт? Поддержка. Безопасность. В школе должно быть примерно как в "Друзьях".
- История с художкой. В художку я пошла потому, что любила рисовать и рисовала примерно постоянно. Мне хотелось подтянуть технику, изучить академический рисунок, для начала. Какие-то классические приёмы. "Руку поставить". У директора (я попала в группу именно к нему) было совсем другое видение и совсем иные представления о прекрасном. Через 2,5 года, после того, как нам, 14-летним детям, показали "Последний Автопортрет" Пикассо как что-то хорошее и талантливое, я собрала свои вещи и ушла, хлопнув дверью, и 8 лет после этого не брала в руки карандаш. Какую мою ценность задел этот конфликт? Чувство прекрасного и моё желание самостоятельно решать, что красиво, а что нет. Независимость.
- История с семейным бюджетом. Тут какого-то прям конфликта не было, но было постоянное фоновое напряжение, которое отравляло жизнь. У нас с мужем совершенно разное отношение к деньгам. Я живу больше здесь и сейчас, мне важно иметь возможность поесть в кафе, что-то купить себе хотя бы раз в месяц и т.д. Муж же считает, что нужно отказывать себе в сиюминутных радостях ради того, чтобы потом накопить и купить себе что-то большое. Меня же никакое большое не порадует, если из-за этого я не могу себе синнабон купить. В итоге мы разделили бюджет, и нам очень зашло. Какую мою ценность задел этот конфликт? Независимость. Безопасность.
- Истории с общественным транспортом. Как-то раз злобная старуха в троллейбусе била кулаком по моему портфелю, я испугалась, что меня просто убьют сейчас. Так и не в курсе, чем помешала ей. Как-то не раз меня размазывали по дверям и окнам троллейбусов. Ни разу никто не уступил место, даже когда я серая от усталости стояла. Даже когда я ездила на руках с собакой. Мне могли сообщить, что я неправильно её держу, но "не заметить", что я едва держу на ногах себя саму. Какую мою ценность задели эти конфликты? Безопасность. Доброжелательность, доверие миру, доброту и веру в то, что все люди хорошие.
Вот это в самом деле было сложно!
Что теперь?
Получился список ценностей и черт. Некоторые совершенно для меня неожиданные, кстати. Теперь нужно напротив каждого пункта списка поставить цифру от 1 до 10, и это поможет конкретизировать свои ценности, лучше понять себя и, возможно, найти занятия по душе. Десятки выделила жирным.
- Поддержка - 10
- Доверие миру - 10
- Доброта - 5
- Независимость - 10
- Чувство прекрасного - 5
- Комфорт - 10
- Справедливость - 5
- Безопасность - 10
- Достижения - 8
- Насмотренность - 6
- Полезный опыт - 8
- Успешность - 9
- Не быть терпилой - 10
- Бесстрашие - 8
- Умение говорить "нет" - 10
- Искренность - 10
- Решительность - 8
- Умение мечтать - 10
- Смелость быть собой, а не подстраиваться под кого-то - 10
- Уязвимость - 8
🔼🔼🔼Вот такой список у меня получился, и теперь я понимаю:
- почему и работаю в поддержке, и мне это нравится
- почему с такой радостью и теплотой модерировала "Правду материнства"
- почему так люблю людей, которые умеют принимать и поддерживать
- почему не люблю адреналиновые штуки (аттракционы и т.д.)
Сюрпризом стало, что мне так важна независимость, я об этом вообще никогда не думала.
И, пожалуй, доверие миру всё-таки очень важно. Без него я стою на какой-то шаткой поверхности, а до беременности ничего подобного не было, я ооочень уверенно стояла на ногах и верила, что всё будет хорошо, и что мир в принципе существует для того, чтобы у меня всё получалось, и чтобы мне было классно. Мне снова нужно это ощущение, и психологиня, кстати, дала мне несколько заданий на этот счёт.
Что скажете про ценности?
Что ценно для вас?