Сегодня четвёртый день как я принял решение сбросить лишний вес, а именно похудеть на 10 кг до 31 декабря 2023г. мой вес изначально составлял 115.1 кг сегодня на весах 113.4 кг. Я обычный 30 летний парень работающий по найму, женат, двое детей.
Я, также как и ты, имею очень мало свободного времени, поэтому рекомендации фитнес блогеров, с их высчитываем калории и регулярными тренировками точно мне не подходят!
Поэтому я нашел свой собственный метод который один раз уже сработал, сработает ещё раз и закрепит результат), веду видеоблог в telegram.
Давайте теперь расскажу как прошёл мой день:
Проснулся в 07.10 наконец-то получилось уснуть раньше, 2 часа ночи, но эту уже прогресс, последнюю неделю засыпал не раньше 4 утра!
Сразу развёл себе DrainEffect (разогнать лимфу) в стакане воды, он у меня вместо зарядки, однако сегодня меня осенило и я немного подвигался, обычная разминка, ничего особенного, однако приятно, что начинают нахлестывать желания заняться чём-то полезным)
Традиционно холодный душ, после которого я снова в строю и завтрак.
В доме появились продукты, вчера заехал в магазин. Приготовил себе бутерброды: булочка, масло, сыр, мясо и лист салата.. превосходно)
Запил это все дело стаканом растворимого кофе, не знаю почему в последнее время оно меня так манит, раньше пил натуральный!
Прочитал главу книги, посетил интересующие моменты. Читаю я всю жизнь, были конечно перерывы во время моих великих депрессий, но в последний год получше. Я уже перестал считать сколько раз мои планы и желания разбивались об камни, от проблем живущих в моей голове, но ничего, все будет круто)
Наверное и не пересчитать сколько раз я пытался:
- бросить убивать свой организм всеми возможными методами
- Начать заниматься тем, что будет приносить мне дополнительный доход
- Начать наконец-то любить жизнь и радоваться
Но получаться это делать, начинает только сейчас!
После прочтения книги выпил белый чай, убита тягу к сладкому и запустить процессы организма.
Работа, Обед на обеде съел тарелку борща и картошку с мясом, 1 кусок хлеба, около 15.30 заехал в магазин и купил себе пирожное «картошка», сильного желание его есть небыло, но что то меня побудило. Съел - особого удовольствия не почувствовал, сладкого не хочется)
к вечеру состояние разбитое, погода как и последнии 10 дней хмурая, морось.
Сегодня выпил мало воды, может литр, этого не достаточно, может из за ее отсутствия, чувствую себя хуже.
18.30 иду в самодельный спорт зал, немного подтягиваний, приседаний, скакалки около 40 минут и в душ.
Ужинаю как всегда поздно:
2 стейка красной рыбы, самодельный соус с кучей зелени рецепт в телеграмм канале, гречка, помидор.
Выехал вечером прокатится на машине и съел мороженное и киви перед сном.
Ещё раз повторю что один раз в жизни я уже испытал что такое комфортное похудение,в короткие сроки и убеждён что это можно сделать ещё раз и сохранить результат.
Для поддержания здоровья, перестал пользоваться аптечными витаминами и большое количество витаминов из спорт пита заменил на витамины из NL!
Они выиграют во всём, в цене и качестве. Я не накручиваю бигуди, говорю по факту.
Подписывайся на мой блог давай приведём свое тело и здоровье в порядок, жду тебя на Telegram канале!
Я говорю о нем, потому что там намного больше информации, которая будет тебе полезна!
По вопросам WhatsApp и VK.
Вот и все, до завтра)