Если вам, как и мне, тяжело бывает ездить сотни км - то на озеро, то в другой город - предлагаю 10 советов от дальнобойщиков. Эти рекомендации помогут оставаться бодрым за рулем и проезжать сотни километров, не убивая свое здоровье.
Делюсь ценной информацией!
Перед поездкой
Очень важна правильная подготовка к долгому пути. Первый совет: не наедайтесь до отвала. От этого будет клонить в сон, температура тела повысится (летом - то еще удовольствие).
Второй совет: проверьте состояние машины. Не забудьте взять с собой канистру с топливом, аптечку.
Третий совет: обязательно выспитесь. Не менее 8 часов хорошего, качественного сна. Если вы не выспались, поездку стоит отложить на другой день.
За рулем
Усталость дает о себе знать? Четвертый совет: погрызите снек - сухарики, чипсы, орешки. Что-нибудь, что громко хрустит и заставляет нервную систему возбуждаться.
Пятый совет: пусть в салоне громко играет музыка, если вы уже устали ехать. Звуки сменяющихся композиций не дадут уснуть.
Шестой совет: в салоне должно быть свежо и прохладно. При любой удобной ситуации открывайте окно. И наоборот: если впереди едет колонна фур, закройте все окна, не дышите выхлопными газами.
Седьмой совет: установите комфортную температуру - но не расслабляющее тепло, а рабочую прохладу. Жарко? Снимите лишнюю одежду. Холодно? Доведите температуру до прохладной.
Восьмой совет: разминайтесь. Останавливайтесь в разрешенных местах, выходите из машины и помашите руками, потрясите ногами, покрутите головой. Расслабьте плечи. Обувь должна быть комфортной, лучше обуть старые и проверенные ботинки, чем нарядиться в неразношенные туфли. Возьмите парадную пару с собой, если нужно.
Девятый совет: питание. Кроме уже упомянутых сухариков, возьмите в дорогу либо домашнюю еду, которая не испортится, либо перекусите в проверенном месте. Сюда же отнесем и воду: в салоне в зоне доступа должна быть бутылка с водой. Умылись, попили - можно ехать дальше.
И последний совет: если одолела усталость, попробуйте добрать до ближайшего кафе и встать на их парковке. Поспите полчаса или часик, поставив будильник.
Понравился материал? Не забудьте поставить палец вверх. Подписавшись на канал, вы не пропустите новые посты!