Погода сошла сума или у нас потихоньку крышу сносит... Видимо август будет жарким. А у меня родился такой стих.
- Ну, здравствуй, Август! Как дела?
- Отлично! Вот пришел на месяц.
И захватил с собой хорошую погоду.
Дожди, конечно, будут - как без них.
Но обещаю солнечных деньков побольше.
- Последний месяц лета, между прочим!
Желаем насладиться солнцем!
ВОТ И НАСЛАЖДАЕМСЯ!!!
Синоптики обещают, что уже к выходным жара покинет нас. Мы ждем этих выходных, чтоб, наконец отдохнуть от зноя. Ну, вот они выходные,... но пока жаркий дурман распространяется везде и кажется даже в тени можно в песке сварить яйцо.
В транспорте становится все больше раздражительных пассажиров. За городом люди, едва умеющие плавать, смело выгребают на середину водоемов, а владельцы водных мотоциклов и катеров носятся буквально по их головам.
В жаркую погоду некоторые группы людей более уязвимы перед последствиями перегрева. С жарой не шутят, она опасна.
- Для детей. Младенцы и маленькие дети чувствительны к жаре и более склонны к тепловым стрессам, так как у них менее эффективно работает терморегуляция.
- Для пожилых людей. В жаркий день у них возрастает риск обезвоживания и теплового удара, потому что с возрастом у организма снижается способность справляться с высокими температурами.
- Для людей любого возраста с заболеваниями сердечно-сосудистой и эндокринной систем. В такую погоду у них могут возникнуть осложнения в виде острых нарушений кровообращения, а также инсульты и инфаркты.
- Для беременных женщин. Они более чувствительны к жаре, а высокие температуры могут вызывать дискомфорт и увеличивать риск обезвоживания.
Все в наших руках.
От жары нужно защищаться. Как?
1. Пить достаточное количество воды. У меня в сумочке и в машине всегда бутылочка с водой. Лучше отказаться от чрезмерного употребления кофе и алкоголя, потому что они могут способствовать обезвоживанию. Даже холодный кофе приводит к повышению температуры тела: он сужает сосуды, из-за чего нагревается кровь.
2. Готовьте острую еду. Острая пища помогает организму быстро охладиться, а также на некоторое время сохранить более низкую температуру. В отличие от холодной воды, которую принято пить в жару: она дает быстрый результат, но организм оперативно восполняет недостаток тепла и человеку становится еще жарче.
3. Не употребляйте соленую пищу и протеины. Соль притягивает жидкость, которая задерживается в организме. В итоге человек пьет все больше и больше, но это не идет на пользу.
4. Охлаждайте точки пульса. Чтобы снизить температуру тела, нужно приложить холодный компресс к запястьям, вискам и шее.
5. Делайте ванночки для ног. В ступнях находится большое количество сосудов, которые расположены близко к коже. Поэтому, если на 10-20 минут опустить ноги в холодную воду, можно охладить все тело.
6. Добавьте в рацион витамин С. Если принимать витамин C каждый день, то время, которое нужно организму, чтобы приспособиться к жаре, будет сокращаться. Ученые считают, что вещество оказывает такое влияние, потому что стимулирует работу потовых желез.
Берегите себя! Будьте здоровы!
Понравилось, поставьте лайк.