До начала нового года остается две недели. Родителям школьников следует это время потратить с пользой, а именно помочь своим детям перейти с «летнего» режима на «учебный».
Как это сделать правильно и без стресса для ребенка, объяснила практикующий психолог, старший преподаватель кафедры психологии университета «Синергия», психотерапевт Анна Гусева. Своим мнением эксперт поделилась с ИА RuNews24.ru.
По словам специалиста, родителям прежде всего следует начать мотивировать ребенка к учебе за пару недель до начала занятий. Интенсивность мотивации должна нарастать постепенно, особенно в последнюю неделю летних каникул.
Облегчить переход ребенка в новые обстоятельства, когда ему придется ходить в школу после трехмесячного отдыха, поможет ввод режима дня. Для этого следует поэтапно отрегулировать распорядок дня, который будет соблюдать ребенок в период учебы. При этом утренний подъем должен соответствовать тому времени, когда ученику нужно будет просыпаться на уроки.
Кроме того, в новом распорядке, к которому должен привыкнуть школьник после лета, следует учесть время завтраков (иногда и обедов) в школе, а также время на отдых (для учеников младших классов и на дневной сон) и выполнение домашних занятий (в последние дни каникул это время в распорядке ребенок может уделить, например, чтению).
Также, по словам психолога, будут полезными прогулки родителей с детьми до школы. Это поможет школьнику запомнить безопасный маршрут и понять, сколько времени потребуется на него.
Вечерние прогулки должны завершаться не позднее 20.00 часов.
Что касается ночного сна ребенка, то его длительность не должна быть менее 10 часов. Лучше всего будет вариант, когда школьник ложится спать около 21.00 вечером, а встает около 07.00 часов утра.
И еще один важный совет, который дала Анна Гусева. Она отмечает, что родители должны перед сном поговорить с ребенком о том, как прошел его день, что его тревожит, каких успехов он добился. Эксперт отмечает, что дети младшего школьного возраста очень важно делиться своими эмоциями и событиями с близким человеком.