ЧЕЛОВЕК ТЕРЯЕТ ЖИЗНЕННЫЕ СИЛЫ, КОГДА:
• говорит «да», в то время, когда хочется сказать «нет»;
• улыбается и долго держит маску успешности и благополучия, вместо того, чтобы зарыдать и послать всех надоевших в далекий сад;
• не отдыхает, а уговаривает себя побыть в этом месте, состоянии, в отношениях еще немного, вместо того, чтобы спросить себя: «Ради какой светлой цели я сейчас все это терплю?»;
• обижается, вместо того, чтобы попросить человека о том, что необходимо в данный момент или сказать о том, что не нравится;
• занимается нелюбимым делом, от чего страдает всю неделю и ждёт пятницу, чтобы в воскресенье вечером вновь начать страдать;
• постоянно переживает чувство вины, целенаправленно вызываемое манипулятором, - оно не только забирает ресурс, но и разрушает изнутри;
• в окружении большую часть времени «знатоки» - всезнайки «блещут знаниями» военного дела и политики, вспоминают бывших, брызжут не только негативом, но и вербальным д…ом, обдавая этими брызгами всех, кто находится рядом. Раз человек не уходит из этого «дурно пахнущего» жертвенного «рая», значит, он получает удовольствие от всего этого?
Ресурс утекает безвозвратно, когда люди
сплетничают, умничают, советуют, когда не спрашивают, причиняют «добро», когда не просят;
«смакуют»подробности жизни других людей, игнорируя проблемы в собственной жизни;
• когда человек ждёт, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд, Иван-Дурак, Баба-Яга или Кощей - Бессмертный), и жизнь изменится. Вот только большой вопрос, в какую сторону? Вот зачем большинству тех, кто в поиске, олигарх? Он что, перепишет на вас свое имущество, как только увидит или переспит? Серьезно?
Жизненная энергия расходуется, не восстанавливаясь, когда на предложение перечислить свои достижения, человек впадает в ступор. При этом эмоционально и даже с некоторой долей мазохистического удовольствия начинает критиковать себя, перечисляет собственные недостатки.
***
Мы набираем силу, когда в нашей жизни присутствуют интересы и новизна стимула.
- То есть, когда знакомимся с новыми людьми своего уровня ценностей;
- Путешествуем, посещаем интересные экскурсии, получаем новые знания, переживаем положительные эмоции и осваиваем новые навыки;
• Преодолеваем свои страхи, выходим из синдрома жертвы, а значит, расширяем свою заболотистую «зону комфорта», избегая катастрофической жизненной стагнации;
• гуляем без всякой определенной цели, наслаждаясь моментом «здесь_и_сейчас»;
• окружаем себя людьми, с которыми «на одной волне», у которых можно чему-то поучиться и с кем можно поделиться своими достижениями, проектами, идеями.
- Занимаемся спортом в удовольствие! Любая физическая нагрузка - это выработка гормона удовольствия эндорфина, который сообщает мозгу: «Со мной все в порядке», - и мозг в благодарность, снижая уровень кортизола, презентует нам серотонин - гормон радости, полезный дофамин, без которого невозможно двигаться к цели; адреналин, который дает возможность быть активными. Без этих гормонов быть счастливым невозможно. И никакие мантры и аффирмации не помогут.ю;
• избавляемся от хлама, освобождая физическое пространство. Вспомните, как по-другому Вы себя чувствуете, когда в квартире чисто и убрано;
• Освобождаем эмоциональное пространство, избавляясь от разрушающей эмоционально-дофаминовой зависимости, - психолог или психиатр в помощь.
• Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да».
- А самое главное, слышим свои желания и делаем то, что нам хочется, делая свободный выбор (не путать со вседозволенностью) и наслаждаясь полученным результатом.
!!!И конечно, для тех людей, кому страдание дает колоссальный ресурс, - забыть все, что Вы читали выше и жить в собственном эмоциональном и жизненном ритме. Это как раз про свободный выбор собственных желаний.
***
P.S. Чтобы Вы добавили еще к этим двум спискам?
Психолог Ирина Кураж
————
Для конструктивного обсуждения приглашаю в свою группу ТМ «Записки практикующего психолога» https://t.me/zapiski_psyhologa
или группу ВК «Психология реальной жизни».
Телефон только для смс в WA: +7 (915) 254-46-39
ТМ @irina_kurazh
Мой личный блог в Яндекс Дзен https://dzen.ru/id/623c99d98010cb141889078b