Энергия и витамины гр.В
Витамины группы В имеют ключевое значение для здоровья. Особенно они важны для выработки энергии
Очень много клиентов обращаются ко мне с жалобой — отсутствия энергии и сил (знакомо?). Получая их анализы — вижу тотальный дефицит витаминов группы В.
Какая связь, спросите вы?
Дело в том, что витамины гр В играют важную роль в превращении углеводов, белков и жиров в энергию, которая необходима для нормального функционирования организма.
Они участвуют в процессе синтеза энергетических молекул (АТФ), поддерживают правильную работу митохондрий.
Конечно, витамины гр В выполняют и другие не менее важные функции, такие как:
— Формирование эритроцитов: красных кровяных клеток, которые переносят кислород по всему организму
Именно поэтому, если у вас есть дефицит железа и витаминов гр В — у вас никогда не будет ЭНЕРГИИ!
— Здоровье нервной системы: тиамин (витамин В1), ниацин (витамин В3) и пиридоксин (витамин В6) нужны для поддержания здоровья нервных клеток.
— Здоровье кожи, волос и ногтей: биотин (витамин В7) и пантотеновая кислота (витамин В5)
— Улучшение настроения и снижение стресса: в частности фолиевая кислота (витамин В9) и кобаламин (витамин В12), нужны нам для отличного настроения и снижения уровня стресса.
У кого есть дефициты этих витаминов — в 99% случаев испытывают тревожность, раздражительность, частую агрессию и эмоциональные срывы.
Это только некоторые из эффектов. Восполнение дефицитов витаминов гр В — это и предотвращение развития различных заболеваний и состояний.
Почему возникает дефицит?
1. При несбалансированном питании
2. Заболеваниях ЖКТ
3. При повышенных потребностях (беременность, лактация), алкоголизме, хронических интоксикациях
4. Генетические отклонения (требуют повышенных доз и активных форм)
Восполнить из продуктов питания достаточно сложно — рекомендую качественные добавки (примеры в карусели). Даже в профилактической дозе — советую всем, особенно в предверии осени!