Сегодня с утра порадовали весы. Минус 700 граммов! Избавляюсь от отеков. Настроение поднялось.
День внес свои коррективы в меню.
Пришлось редактировать на ходу.
Накопилось очень много отложенных дел за лето. С утра я немного проспала, а у меня была назначена встреча в 10.00. Голопом встала, открыла холодильник, а запланированную отварную грудку кто-то съел...
Импровизировала на ходу. Сготовила яичницу, хлебец с творожным сыром и томаты с салатом
Так как встреча была в гос.учреждении, я подозревала, что за 10 минут не разделаться с вопросом. Решила захватить с собой перекус: кефир - 250 мл.
Вместо 5 минут, за которые был решен наш вопрос, мы ждали приёма 1,5 часа! Сегодня поздно позавтракала (в 9.00), поэтому перекус перенесся на 12.00
После козенного дома мы решили зайти в Гастропарк перекусить. Испытание однако. Сколько же вкусняшек, которые я люблю, там есть!
Мой спутник заказал себе хачапури по-аджарски, а я достала свой кефир 😂 Ну вы видели в моем видеоролике.
Дальше мы чуток прогулялись по набережной и я помчалась домой. По меню у меня должна быть скумбрия. Но вчера вечером не смогла ее купить. Заехала в магазин, ура, скумбрию нашла, только вот время уже поджимало, был уже обед, и сготовить я ее не успела бы. Поэтому решила заменить скумбрию на онигири с лососем. На ходу в машине отобедала.
Раньше (пару месяцев назад) в онигири был кусочек слабосоленого лосося. А теперь это просто консерва. Было не вкусно от слова совсем! Но такая, не очень удачная, замена случилась...
Далее захватила ребенка из дома и помчались закупать одежду, обувь к школе. Во время шоппинга пришлось зайти в супермаркет за питьевым йогуртом и перекусить второй раз. Фото забыла сделать.
К ужину успели домой и я съела сочные маффины из курицы ПО МЕНЮ! Это единственное блюдо за сегодня по запланированному меню.
На ходу не удалось выполнить норму по воде. И это очень грустно!
Еще раз убеждаюсь, что на ходу очень не прото правильно питатбся и много пить. По крайней мере мне.
И еще раз убедилась, что я все таки молодец😊 Не набрала за лето килограммы, а еще и скинула парочку.
Меню на завтра
Завтрак:
овсяноблин либо с творогом, либо с творожным сыром + ягоды или фрукт (посмотрю, что захочется)
_____________
1ый перекус:
кисломолочка+ клетчатка
_____________
Обед:
Гречка - 80 гр
Куриный маффин 1 шт (осталось от сегодня)
Овощи - 100 гр
_____________
2ой перекус:
Йогурт
_____________
Ужин:
Творожная запеканка:
Творог - 100 гр.
Банан - 70 гр.
Сметана - 1 ст.ложка
Яйцо - 1 шт.
_____________
Хотелось бы максимально придерживаться меню. Но завтра опять будет день шоппинга😩 На весь день уезжаем по магазинам готовиться к школе.
И, кажется, прогулка на велосипеде откладывается. Но все таки буду стараться вписать ее.
Спасибо за поддержку! Это очень мотивирует на новые свершения 🤗