Когда у человека мало энергии, причины могут быть абсолютно разные. Обычно считается, что человек измотан и ему нужен отдых.
Это может быть реально так, об этом варианте будет во второй части статьи. Но сначала я хочу рассказать вам о людях, для которых МАЛО ЭНЕРГИИ - это норма.
Главное, различать эти ситуации, потому что подход к решению будет разный.
Сравните ситуацию, когда батарейка разряжена или когда батарейки просто разной мощности
В одном случае, надо заряжать, а в другом фокус на правильном использовании энергии.
Так и люди.
Есть энерджайзеры, а есть те, у кого совсем немного энергии всегда.
Последние реально не предназначены для работы весь день.
Сколько бы они ни отдыхали, ситуация не сильно меняется. Это такие базовые настройки, и это нормально.
Их природа наделила именно таким количеством энергии, чтобы они научились расходовать ее грамотно, эффективно и под определенные задачи.
И часто они становятся в этом профи.
У таких людей есть свои таланты: как правило, они хорошо разбираются в любого рода системах. Видят что как устроено, кого куда лучше направить/поставить, чтобы работало эффективно. Они могут видеть в других людях то, что не видят другие.
Это хорошие дипломаты, руководители, наставники.
Упрощённо их работа выглядит так:
пришел, оценил ситуацию, нашел недочёты/ направил/ подкорректировал, и другие люди пошли работать, выполнять задачи.
Их успех не в том, чтобы самим много работать, а в грамотном направлении других людей, которые добиваются успеха, благодаря им.
Или же они поэты, писатели, фотографы, т.е. работают по вдохновению, с возможностью дневного сна или работы по 4 часа в день
Основной запрос этой категории неэнергичных людей- не получение удовлетворения от процесса труда, а чувствовать признание за то, что они классные эксперты, которые могут вовремя заметить, подсказать, направить.
С какими проблемами они сталкиваются?
- Если они не знают своих талантов, то часто чувствуют себя не такими, как все, потому что видят вокруг энергичных, активных людей, понимают, что сами не такие. Пытаются безуспешно конкурировать не в своем виде деятельности или впадают в уныние.
- Они видят, что можно улучшить, выступают советчиками без запроса и испытывают горечь от непризнания.
Чтобы этого не случалось, им надо наращивать свою экспертность, не навязываться с непрошенными советами и фильтровать окружение, выбирая тех, кто увлечен своим делом, ценит их, распознает талант и выбирает в наставники
И другая ситуация, когда человек изначально с огромным энергетическим потенциалом, но истощен.
Основные причины:
📍занимается не своим делом.
Представьте, что вы делаете то, что вам ооочень интересно. За таким занятием можно потерять счёт времени.
И когда деятельность не нравится, время тянется бесконечно и не можешь дождаться, когда закончится день. И тогда даже простое дело может изматывать.
📍давно не был на отдыхе
Даже интересная работа требует переключений. Если не давать себе отдых, можно довести себя до того, что тело само откажется сотрудничать, и вы провалитесь в болезнь.
📍Окружение некорректное: вытягивает все соки, взамен не давая энергии.
📍Много энергии тратится на отвлеченные дела или чтение/просмотр ненужной/негативной информации. А потом на обработку все той же малозначимой информации.
Что с этим делать?
Надо понять, что даёт ресурс, а что забирает.
Возьмите лист и выпишите:
- ДЕЛА, которые вы НЕ хотите делать, но делаете
- ДЕЛА, которые вы хотите делать, но НЕ делаете
- ОКРУЖЕНИЕ со знаком минус- кто мучает вас долгими пустыми разговорами, жалобами, негативом. С кем вы раздражаетесь, нервничаете?
- ОКРУЖЕНИЕ со знаком плюс- кто вдохновляет, с кем приятно интересно общаться, и вы испытываете прилив энергии
- ТЕЛО. Что даёт ему энергию, а что забирает, включая питание, двигательную активность и сон
Проанализируйте, что можете добавить в свою жизнь, что убрать, а что делать иначе, чтобы энергия прибавлялась?
Ну, а если нужна помощь в разборе ваших талантов (или талантов ребенка), а может, необходимо провести ревизию ресурсов, или понять, как развивается в карьере дальше, записывайтесь на консультацию.
Ваша Елена, психолог-профориентолог♥️