Здравствуйте, дорогие любители психологии. Вы на канале "На кушетке", располагайтесь удобнее.
Древнегреческий философ Демокрит как-то сказал: «Мы не столько нуждаемся в помощи друзей, сколько в уверенности, что мы её получим».
Когда мы попадаем в сложную жизненную ситуацию, то стараемся найти поддержку у близких нам людей. У тех, кому мы доверяем. Доброе слово, сочувствующий взгляд, готовность выслушать наши душевные терзания без критики или осуждения подобны живительному бальзаму.
Но как часто вместо принятия и помощи мы слышим осуждение, насмешки и нравоучения? На душе становится в разы тоскливее, а в наших мыслях проблема разрастается до космических масштабов.
И коварство этой ситуации в том, что однажды к нам так же обратятся за помощью. А в ответ уже мы повторим те же привычные слова, которые не принесут желаемого успокоения.
Ниже разберём 5 фраз, которые обычно слышим или сами говорим, когда речь заходит о поддержке. Неспеша прочитайте каждую из них. Вспомните случаи из своей жизни, когда звучала эта фраза. Помогала ли она? Что вы чувствовали в тот момент?
5. «Как я тебя понимаю!»
Человек знаком с вашей бедой не понаслышке. Возможно, так и есть – едва ли такая ситуация никогда прежде не случалась. Но вместе с тем в самой фразе присутствует некоторое пренебрежение – раз со мной это было и я справился, то ничего тут из мухи слона делать! И в ответ вы можете услышать целую развёрнутую историю о том, «Как это было у меня». И 101 совет, как лучше поступить.
В этой ситуации следует дать человеку возможность выговориться. Без сравнения с собой, потому что это обесценит его чувства и опыт. В процессе беседы, кстати, он и сам может найти решение. Или вы ненавязчиво поделитесь своим опытом.
4. «Расскажи, как всё было?»
Кажется, что тем самым вас побуждают высказаться, поделиться переживанием. Но произошедшее может быть слишком свежо в памяти и тогда любое упоминание вызовет лишь негативные эмоции, усиливая и без того стрессовую ситуацию.
Мысленно человек будет снова и снова возвращаться к травмирующим воспоминаниям, как бы заново их проживая. А так как мозг не видит особой разницы между реальностью и мыслями, можно застрять в болезненных переживаниях и уйти в депрессию.
3. «Всё будет хорошо»
Крайне обтекаемая фраза, которую вы привыкли слышать и сами говорим уже на автомате. Что же с ней не так? Здесь нет конкретики. Что «всё»? Как именно «хорошо»? И когда всё это будет? Неизвестно.
Человеку плохо сейчас, в данный момент времени. Он сбит с толку и дезориентирован. Будущее туманно, в настоящем полный хаос и сколько продлится это ощущение беспомощности – неизвестно.
Когда человек переживает стресс, он не способен трезво мыслить и остро нуждается в конкретных алгоритмах действий.
Пусть это будут самые простые действия, но и они помогут нашему герою обрести почву под ногами и вернут в реальность. Что-то вроде «Сегодня ты остаёшься у меня и отдыхаешь, а завтра мы вместе подумаем, что здесь можно сделать».
2. «Мне бы твои проблемы!»
Человек сразу почувствует, как его беда в ваших глазах стремительно уменьшается до размеров горошины. Осознавать, что близкий человек считает твою боль недостойным внимания пустячком, очень неприятно. После таких слов угнетённое состояние может только усилиться, а желание что-либо рассказывать впредь пропадёт. Вы ведь не этого добиваетесь?
Но дело в том, что все мы устроены по-разному. И то, с чем легко справится один человек, для другого может оказаться задачкой со звёздочкой. В таком случае и времени, и ресурсов, чтобы пережить потрясение, понадобится в разы больше.
1. «А тебя ведь предупреждали!»
И возглавляет список эта до боли знакомая фраза. Поддержкой здесь и не пахнет. Скорее похоже на плохо скрываемое торжество – не послушался, возомнил себя умнее, теперь расхлёбывай! Чувства человека не интересны, главное – ткнуть его носом в собственную правоту. Вот только лучше от этого никому не станет.
Возможно, вы действительно давали дельный совет, который был пропущен мимо ушей. Но и сам пострадавший тоже далеко не дурак и прекрасно понимает, что случившееся – следствие его выбора. Значит, и ответственность на нём. А раз вы говорили, как следует поступить, то можете и тут помочь. Вот, что ему нужно сейчас.
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
А какие вы знаете фразы, которые лишь усугубляют негативное состояние? Жду ваши истории в комментариях!
Подписывайся на канал, впереди много интересного!
А также читайте другие статьи по теме: