Назван главный утренний ритуал для здоровья Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала о самой полезной утренней привычке. Это стакан воды, выпитый натощак сразу после подъёма. По словам специалиста, польза от такого ритуала — неоценимая.
Доктор объяснила, что вода активизирует процесс пищеварения и обмена веществ, а также способствует пробуждению. Если выпивать стакан воды каждое утро, это поможет нормализовать микрофлору кишечника и стабилизировать психоэмоциональное состояние.
Важно соблюдать ряд условий: вода должна быть комнатной температуры, не ледяной или горячей. Также с осторожностью следует добавлять в неё фруктовые соки — это может привести к спазмам и нарушить пищеварительный процесс.