Список того, что даёт силы, уже есть на канале, теперь расскажу, что забирает:
1️⃣ Сахар... Отказ от сладостей действительно высвобождает много энергии... если, конечно, вам удастся выжить без сладкого первые пару недель 😅 У меня вот не всегда получается, но если уж вышло, то чувствую себя отлично 👌
2️⃣ Ссоры... Если случился конфликт с близким человеком, то необходимо бросить все силы на его урегулирование. Без "мирного солнца над головой" пытаться найти себе где-то силы бесполезно.
3️⃣ Ругаться на детей... Лучше не надо! Во-первых, вы тратите много эмоций, а с ними и силы. А во-вторых, детское подсознание так устроено, что радуется любой вашей реакции - раз мама реагируете, значит я для неё важен. Соответственно, мозг запоминает действие на которое вы так ярко отреагировали и в следующий раз повторит его снова, когда нужно будет удостовериться, что мама рядом и я ей не безразличен.
4️⃣ Сидеть дома... Человеку обязательно нужен контакт с природой (даже если это детская площадка), поэтому лучше на улицу выходить как можно раньше. Ели нет возможности выйти сразу как проснулись, то хотя бы выйдите на балкон, а потом, как будет возможность, на улицу.
5️⃣ Тяжёлые физические тренировки... Тут, конечно, на любителя. Знаю людей, которым доставляет удовольствие изнемождённое состояние после тренировки, но сама предпочитаю мягкий спорт, который наоборот даёт силы: пилатес, бодифлекс и т.д.
6️⃣ Обиды... Я даже больше скажу, есть люди, которые всегда выглядят уставшими, так вот в большинстве случаев они самые обиженные... Поэтому, срочно перестаём обижаться на людей вокруг, а паралельно прорабатываем те обиды, которые уже есть.
7️⃣ Недосып и поздний подъём... Это один из самых трудных пунктов, по нему напишу отдельную статью (возможно, когда вы это читаете, она уже есть на моём канале)
Мамочки, берегите себя, вы нужны своим детям и мужьям😘