На рынке и в супермаркете много продуктов, пестрящих этикетками и вызывающих аппетит. Что можно, а что нельзя и почему?
Давайте разбираться.
Начиная с 16 недель беременности, все, что съедает мама, почти напрямую получает ребенок. В том числе пестициды, красители, алкоголь и т.д. Питание мамы влияет на иммунную систему плода, запуская механизмы формирования экссудативно-катарального диатеза и аллергии.
Какие продукты нельзя употреблять беременным и кормящим женщинам?
- Все цветное, сладкое и плохо термически обработанное.
- Цельное коровье молоко и говядину в большом количестве (гипоаллергенными считаются индейка и мясо кролика).
- Яйца в большом количестве (сырые яйца под строгим запретом).
- Кетчуп, майонез и любые соусы в качестве приправ.
- Шашлыки и строганину (рыбу можно употреблять после тщательной термической обработки).
- Мед (ни в каких количествах).
- Экзотические овощи и фрукты, а также сезонные ягоды (до окончания грудного вскармливания).
А что можно?
Гречку, рис, мясо кролика и индейки, кисломолочные продукты и зелень.
Мало? Да, но от этого зависит здоровье будущего ребенка.
А что можно кормящей маме?
Тоже самое. Мало? Да. Тем более, что после родов есть аппетит и хочется разнообразной пищи. Но от того, что вы едите, зависит здоровье малыша, пока вы кормите его грудью.
В первые месяцы после рождения у ребенка формируется главный иммунный орган – кишечник. Не стоит его пичкать продуктами с полок супермаркетов.
Новоиспеченной маме нужно есть укроп в больших количествах, по 100-200 г в день, это окажет выраженный ветрогонный эффект на кишечник ребенка, предотвратит застой каловых масс и снизит болезненность в животике. Для этого применяют Семитикон, Эспумизан и т.д., но это химические продукты, а укроп – натурально и не менее действенно.
Начиная с 16 недель беременности и до окончания лактации необходимо отказаться от своих пищевых пристрастий, чтобы дать иммунитету ребенка сформироваться и предотвратить развитие аллергии в будущем!
Виктория Аббасова, врач акушер-гинеколог
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
С чем связано высокое давление и как с ним жить?
© MATEРЛАЙФ | Журнал о здоровье. Полезная информация, правильные советы, экспертные статьи на основе доказательной медицины