Ко мне обратилась Татьяна, мама двоих детей. Ее муж часто в разъездах по работе, и они редко видятся. Татьяна чувствует, что их отношения остывают. Раньше они всегда находили время пообщаться по душам перед сном, а теперь разговор не клеится. Муж устает в командировках, а дома его встречают хлопоты с детьми.
Я посоветовала Татьяне ввести маленькие ежедневные ритуалы, которые помогут им ощутить близость даже на расстоянии. Например, звонить друг другу в определенное время, чтобы просто услышать голос и сказать "я люблю тебя". Или отправлять фотографии и небольшие забавные сообщения в течение дня.
Также я порекомендовала выкраивать хотя бы полчаса вечером, когда дети уже спят, чтобы выпить чашку чая вместе и поговорить. Для этого нужно договориться заранее, чтобы муж не планировал дела на вечер.
В выходные я предложила устраивать совместный отдых - поход в кино, кафе или другие семейные развлечения. Главное - выключить телефоны и полностью сосредоточиться друг на друге.
Дорогие читатели, если вы столкнулись с похожей ситуацией, вот несколько советов, которые помогут сохранить теплоту отношений:
- Выделяйте друг для друга утренние и вечерние ритуалы - обнимитесь, поцелуйтесь, скажите приятные слова.
- Ищите поводы для комплиментов - хвалите друг друга чаще.
- Делайте маленькие сюрпризы - оставляйте записки, неожиданные подарки.
- Интересуйтесь делами друг друга, даже самыми мелкими.
- Выбирайте общее хобби, которое можно делать вместе.
- Устраивайте совместные прогулки, походы, путешествия.
- Массируйте друг другу плечи, дарите объятия - тактильный контакт очень важен.
Попробуйте это простое, но действенное упражнение. Каждый вечер перед сном мысленно вспоминайте 3 приятных момента, которые вы провели вместе за день. Это поможет сфокусироваться на позитиве в отношениях.
И последний вопрос вам, дорогие читатели. Что ещё вы делаете для укрепления отношений? Поделитесь в комментариях своим личным опытом - вдруг это поможет кому-то ещё!