Никто не будет спорить, что сон — это важнейшая часть нашей жизни. И именно от сна зависит наше настроение и самочувствие во время бодрствования в утренние, дневные и вечерние часы.
С одной стороны, спать менее восьми часов не рекомендуется, чтобы не изнашивать организм прежде времени. С другой стороны, и более десяти часов в день здоровому человеку спать вредно, – затормаживается не только поведение, жизненный ритм организма – тоже.
Но важна не только длительность сна, но и его качество, которое зависит от многих факторов. Например, от температуры воздуха в помещении, от постельного белья и, конечно же, от матраса. Подобрать хороший матрас для сна — не так уж сложно. Практичные и удобные, они будут способствовать качественному сну и отдыху в течение всей ночи.
Кстати, по внешнему виду женщины: по цвету лица, по состоянию кожи безошибочно можно определить, выспалась ли она или нет. Хронический «недосып» угрожает женской внешности многими неприятностями.
Регулярно достаточный сон предотвращает угрозу сердечно-сосудистых заболеваний, «стирает» под глазами мешки, которые делают женское лицо старше. Иногда и здоровый сон не сразу избавляет лицо от отёчных век, тогда красивому взгляду требуется помочь ухоженной кожей вокруг глаз.
Начать можно с компресса теплым оливковым маслом, после которого кожа вокруг глаз протирается льдинками из воды или молока, а потом используются контрастные примочки (тёплые из молока пополам с водой, холодные – из чайной ложки шалфея, залитого половиной стакана кипящей воды, настоянного, процеженного и остуженного).
Всего должно произойти пять чередований, причём начинается всё с теплой, а заканчивается холодной примочкой. После всех этих процедур на кожу наносится питательный крем.
Особо бережного ухода требуют веки. По утрам на них наносят майонез или сметану, а через десять минут умываются обычным образом.
Воспаление с век снимают самодельным составом из 25 граммов масла сливочного или крема пожирнее, десяти миллилитров настоянной на воде ромашки с липовым цветом, и пяти миллилитров касторового масла. Всё тщательно растирается и наносится на влажную кожу.