Чувство одиночества – одно из самых мучительных переживаний для человека. Тоскливое ощущение пустоты, томящая нехватка внимания, впечатление, что вы никому не нужны... Невыносимое состояние, которое сложно описать конкретными словами. Иногда эти переживания настолько сильны, что у человека возникает пугающее подозрение, что он вообще не существует. Он – фантом, тень, невидимка…
Страх остаться навсегда в одиночестве приводит к тому, что люди начинают избегать его любой ценой, чаще всего пытаясь угнаться за разными видами удовольствия.
Как только добыча еды перестала быть основным условием выживания человека, стремление потреблять как можно больше из спасительного рефлекса превратилось в наслаждение, снимающее стресс и дарующее эйфорию. Позволяющее на время забыть о пустоте, разъедающей нас изнутри.
Именно поэтому, когда мы остро переживаем тоску по утраченной или до сих пор ненайденной любви, когда мы чувствуем себя обиженными или отвергнутыми, мы пытаемся «заесть» своё чувство одиночества. В ход идут пирожные и шоколадные конфеты, булочки и круассаны, вафли и пряники.
Сладкое действительно на короткий период поднимает настроение, так как стимулирует выработку в организме гормона инсулина, который вызывает прилив энергии. Однако вслед за ним наступает ещё больший упадок сил. Рука тянется за новой шоколадной конфетой, и порочный круг замыкается.
Привычка «заедать» негативные переживания очень быстро превращается в настоящую зависимость. Любая печаль гонит к холодильнику. Этому способствует и современный призыв общества – «любой ценой избегать отрицательных эмоций». Болит голова? Прими таблетку! Грустно? Купи новое платье! Плохие отношения с мужем? Заведи любовника! Замени утрату приобретением, и мир снова станет прекрасным!
Но, как хорошо известно, удовольствие от новой покупки длится недолго, и мы вынуждены совершать всё новые и новые приобретения. Однако переживая печаль по тому или иному поводу, мы нередко ощущаем экзистенциальную пустоту (бессмысленность жизни, бесполезность усилий, ненужность, усталость и скуку), заполнить которую едой и покупками невозможно.
То же самое касается погони за любыми другими сомнительными удовольствиями – алкоголь, запрещённые препараты, погружение в захватывающий мир азартных и компьютерных игр – всё это ненадёжные и фальшивые суррогаты душевного равновесия, приверженность к которым лишь развивает серьёзную зависимость.
Так что же делать? Как избавиться от чувства одиночества?
Попробуйте делать добро. Ощущение пустоты разрушает и душу, и тело, из-за чего одиночки быстро становятся жестокими. Они разучаются жалеть, сочувствовать и сопереживать всему тому, что люди делают вместе.
Помогите тем, кому ещё хуже – отправляйтесь работать волонтёром в детский дом, дом престарелых, интернат для инвалидов или общественную организацию, занимающуюся помощью тяжело больным детям. Там всегда не хватает рук, и там обязательно найдётся дело, с которым вы справитесь. Возможно, именно вас там и не хватает.
Одиночество заканчивается не тогда, когда мы находим, с кем его разделить, нет, иногда в этот момент оно только начинается. Одиночество заканчивается тогда, когда мы начинаем создавать для своей или чужой жизни новый смысл.
❓А вы страдаете от одиночества? Помогаете нуждающимся?