А вы знаете, что живя в мегаполисе, находитесь в зоне риска кортизолового переизбытка?
К сожалению, почти у 90 из 100 женщин, которые живут в больших городах, он зашкаливает. Но беда в том, что практически никто об этом даже не догадывается.
Кортизол — это гормон, который вырабатывают надпочечники при любом стрессе. И не важно какой характер у стресса: вызван ли он усталостью или, наоборот, неожиданным сюрпризом.
Но как этому гормону находиться в норме, когда ты живешь в бешеном ритме? Когда порой женщина забывает о себе в бесконечной гонке, стараясь все успеть и ничего не забыть?
Организм думает, что вы всё время от кого-то убегаете, чего-то боитесь, и надпочечники работают сверхурочно, чтобы обеспечить его энергией. Отсюда и возникает жгучее желание съесть что-то сладкое. И всё: привет, жир на животе! При этом ваши руки и ноги могут оставаться в неизменном виде.
Какие следуют за этим проблемы?
Наш организм — это настоящий механизм, в котором любой сбой запускает определённую цепочку действий. Поэтому и кортизоловый переизбыток не проходит не заметно, а оказывает воздействие на работу других внутренних систем.
При переизбытке кортизола:
- Понижается уровень тестостерона, прогестерона и других половых гормонов. Соответственно вся репродуктивная система перестает работать или затормаживается. Действительно, зачем ей работать, если вы не о потомстве думаете, а от волков убегаете.
- Болезненные менструации
- Нерегулярный цикл
- Снижение иммунитета
- Расстройство пищеварения (диарея, запоры)
- Бессонница
- Раздражительность
Кортизол — главный враг женской молодости и красоты. И именно он зашкаливает у большинства женщин. Как же его опознать?
10 симптомов сильного стресса, которые говорят нам о проблемах с гормоном кортизолом. Читаем и считаем:
1. Вас мучают навязчивые мысли, которые не дают заснуть, а весь фокус внимания на проблемах;
2. Вы замечаете за собой рассеянность и ухудшение памяти;
3. Большой живот и тонкие ноги, т.к. кортизол — гормон стресса и направлен на защиту, он забирает энергию и превращает ее в жир вокруг органов;
4. Частые позывы в туалет, особенно ночью;
5. Постоянная тяга к сладкому;
6. Рыхлая, неупругая кожа. Коллаген при повышенном кортизоле тоже перерабатывается в энергию, и как следствие, дряблость и потеря эластичности кожи;
7. Отечность, задержка жидкости;
8. Вы чувствуете усталость даже утром. При повышенном кортизоле тело не расслабляется и не отдыхает, оно всегда готово к «опасности»;
9. Высокое давление, часто учащается пульс.
10. Скачки артериального давления.
Иногда стоит привести в норму всего лишь один гормон — кортизол, и сразу наступает долгожданная беременность, восстанавливается цикл, уходит лишний вес, кожа становится упругой и эластичной, повышается ваша сексуальность, а настроение каждый день приподнятое и энергичное. А всего лишь нужно хоть на минуту обратить на себя внимание.
Заметили ли вы больше двух симптомов повышенного стресса? Поделитесь своими результатами в комментариях.
