Конечно, ДА! ЭТО НЕ ОПАСНО!
Вы будете чувствовать прилив сил и бодрость во всем теле за счет активизации кровотока в организме. За счет того, что вы не будете выполнять сложных и изнурительных упражнений, организм будет вырабатывать гормоны счастья, а значит у вас улучшится настроение.
Тем, кто только начинает вводить в свою жизнь утреннюю зарядку, рекомендуется планировать 10-минутную физкультуру. Со временем можно увеличить время до 15 мин. Когда организм полностью адаптируется к нагрузкам (приблизительно через 3-6 месяцев) начинайте увеличивать время зарядки до получаса. Но не делайте её сразу после пробуждения, дайте организму проснуться (около 10-15 мин).
Подойдут наклоны головы вправо и влево, вращение плечами, круговые движения тазом и другие похожие упражнения. Делайте их медленно и в процессе старайтесь дышать глубоко и ровно.
Категорически запрещено сразу же после пробуждения бежать в спортзал и давать организму силовые нагрузки.
После зарядки медики рекомендуют принять теплый душ, затем правильно позавтракать.
В это время ощущается особая энергия и прилив жизненных сил. И вот вы готовы свернуть горы! Удачи в наступившем дне!