Ущерб, нанесенный токсичными родителями, часто проявляется в поведении их детей. Даже будучи взрослым, вы можете обнаружить у себя проблемы с поведением, личностью и характером. Ниже приведены лишь некоторые примеры разрушительных последствий, которые могут нанести родители-нарциссы.
1. Ребенок вырастает созависимым
Вы постоянно нуждаетесь в одобрении со стороны окружающих и поэтому часто оказываетесь втянутыми в токсичные отношения? Ваша самооценка зависит от других людей, и в результате вы стали затворником и созависимым? Будучи созависимым, вы можете допускать или непреднамеренно поощрять деструктивное поведение своего партнера или супруга. Вы делаете это потому, что не знаете, как помочь своему партнеру или супругу здоровыми способами, и потому, что не знаете, что такое нормальные отношения.
2. У ребенка развивается расстройство характера
Если вы выросли в токсичной среде, то у вас могут развиться расстройства характера. Некоторые дети, ставшие взрослыми, впадают в депрессию, у других возникают проблемы с психикой. Некоторые пытаются завоевать любовь и власть нездоровыми способами. Возможно, вы даже таите в себе скрытое желание отомстить своим обидчикам.
3. Создание цикла насилия, передающегося из поколения в поколение
Токсичные родители несут ответственность за то, что прививают своим детям потенциал к воспроизведению их нарциссического насилия, создавая тем самым цикл, передающийся из поколения в поколение. Если вы воспитывались тираническими нарциссическими родителями, то весьма вероятно, что ваш стиль воспитания будет похож на стиль воспитания ваших родителей.
Как начать исцеление от жестокого обращения токсичных родителей?
Исцелиться от токсичных родителей, вырасти и стать лучшей версией себя вполне возможно. Вот несколько способов, которые помогут вам начать путь к исцелению и трансформации.
1. Признайте, что у вашего родителя есть проблема
Первым шагом к исцелению является признание того, что проблема существует, и дело не в вас. Как только вы примете это, то вы поймете, что на самом деле вы адекватны, вы важны, вас можно любить, и да, вы можете любить себя и достойны того, чтобы вас любили в ответ. Проблема не в вас, а в вашем токсичном родителе.
2. Найдите время, чтобы изучить поведение родителей-нарциссов
Невозможно решить проблему, которую вы не понимаете. Вам необходимо уделить некоторое время изучению поведения токсичных родителей, чтобы увидеть, как их извращенные манипуляции повлияли на вашу жизнь. Как только вы осознаете проблему, вы сможете лучше понять свои собственные эмоциональные раны и то, каким образом их можно преодолеть.
3. Отстранитесь от общества токсичных родителей
Это необходимое требование. Вам нужно отстраниться от источника вашей боли и обиды. Исцеление не наступит, если вы останетесь в контакте с проблемой. Точно так же, как и отстранение от токсичных любовных партнеров, время, проведенное вдали от родителя-нарцисса, поможет вам переориентироваться, заглянуть внутрь себя, понять себя и своего родителя.
4. Отпустите гнев и обиду, которые вы держите в себе
Для многих людей этот этап является самым трудным. Удерживание гнева дает ощущение силы и контроля. Однако сдерживание гнева и обид не приносит пользы никому - особенно вам. Изучив тему токсичных родителей и уделив время размышлениям, вы лучше поймете ситуацию.
Но это вовсе не означает, что вы захотите простить своего родителя. Иногда гнев имеет глубокие корни, и для его преодоления потребуется достаточно много времени, но важно сделать первый шаг и отпустить его. Это не обязательно должно быть чем-то замысловатым, к примеру, вы можете просто произнести следующие слова: "Я решаю простить тебя и отпускаю свой гнев и обиду". Возможно, вам придется повторить это несколько раз или напоминать себе об этом ежедневно.
5. Следуйте за своей мечтой
Токсичные родители могли принижать вас, нанося большой ущерб вашей самооценке и уверенности в себе. Это могло привести к тому, что вы могли отказаться от своей мечты, потому что вам внушили, что вы не сможете ее осуществить. Сейчас самое время воплотить в реальность то, о чем вы всегда мечтали, время ставить новые цели и следовать за своей мечтой.
Направление энергии на новые дела поможет вашему процессу выздоровления. Занятие любимым делом, в котором вы хорошо разбираетесь, укрепит вашу уверенность в себе и вскоре вы увидите, что меняетесь и становитесь другим человеком - лучшей версией себя.
Вы не можете изменить токсичного человека, а токсичные родители никогда не поймут, какой вред они наносят своим детям. Однако у вас есть возможность исцелиться. Вы не должны проживать свою жизнь в горечи, обиде и злости, поэтому сделайте первый шаг на пути к выздоровлению уже сегодня.
В процессе восстановления вы обретете силы, позволяющие избавиться от душевной боли, выработаете новые способы мышления и новые, дающие жизненные силы привычки, которые приведут вас к исцелению и обновлению отношений с самим собой.