Существует множество разных суждений, даже научных работ на подобные темы. Но недавно я встретился с людьми, утверждавшими довольно искренне, что курение помогает им в жизни и уж точно не так опасно, как говорят. Суть их мнения и мои комментарии смотрите ниже.
Я постараюсь очень коротко и без лишних медицинских терминов отразить основные мифы о курении. А так же то, что кроется за ними в действительности.
Напомню, что я являюсь врачом со стажем более четверти века. Это дает мне право писать на подобные темы. Итак.
Миф 1. «Не так страшен чёрт, как его малюют».
«Все рассказы о вреде курения — лишь модная истерия. Курение не так опасно для здоровья, как об этом пишут и говорят».
В реальности: каждый раз, употребляя табачный продукт, курильщик отравляет свой организм множеством вредных веществ, содержащихся в дыме (возгонка табака при горении) от курения табачных изделий. Эти вещества медленно, но достоверно разрушают ваш организм изнутри. Некоторые изменения даже не обратимы и не устранятся полностью в случае отказа от курения. Причем последствия курения зависимы от дозы: риск для здоровья возрастает пропорционально количеству выкуриваемых вами или рядом с вами сигарет. Лучше не проверяйте это на своей «шкуре».
Миф 2. «Курение — это мой личный выбор».
Действительно, табачные компании по всему миру представляют курение, как свободный выбор взрослых людей».
В реальности: право курильщика на сигаретный дым заканчивается там, где начинается право остальных людей на дыхание чистым воздухом. Нельзя давая право одним, ущемлять при этом других. А право на чистый воздух всегда важнее и более первично, чем на вдыхание ядов, содержащихся в табачном дыме.
Также по данным многих исследований, большинство курильщиков начинают употребление табака в возрасте 10–14 лет, когда и речи не может быть о «свободном и взрослом выборе».
Миф 3. «Если куришь менее 5 сигарет в день, то вреда для здоровья практически нет».
В реальности: исследования, проведенные в последние десятилетия, показали, что каждые 3-4 сигареты, выкуриваемые регулярно, сокращают продолжительность жизни мужчины на 1 год. У женщин аналогичное влияние оказывает регулярное выкуривание 2 сигарет в день, то есть у женщин для равного вреда требуется меньшая доза. Эти и многие другие результаты исследований доказали, что регулярное выкуривание даже 1 сигареты в день несет реальную опасность для здоровья.
Миф 4. «Курение помогает мне снимать стресс».
Курение позволяет расслабиться и снять нервное напряжение. Так уверяют курильщики.
В реальности: никотин вызывает выброс в кровь адреналина — гормона, ответственного за стресс. В результате чего у человека происходит спазм сосудов, как следствие повышается артериальное давление, увеличивается частота сердечных сокращений, возрастает уровень сахара в крови. Что из этого полезно!?
Миф 5. «Курить это модно и даже стильно».
Курение — элемент высокого стиля, моды, независимости...
В реальности: сейчас даже в нашей стране именно некурящие люди считаются людьми успешными и современными, а курение уже открыто сравнивается с обычной наркоманией. Такова реальность.
Миф 6. «Курение — рабочее средство для похудения».
Курящие люди несколько меньше едят, а табак сжигает больше углеводов и жиров. Слышал и о стройности некоторых курильщиков лишь в то время, когда они регулярно курят, а при отказе – полнеют…
В реальности: как мне жаль тех, кто так думает. Низкий аппетит курильщика связан с расстройством регуляции пищеварительных процессов. Курение, возможно, может способствовать некоторой потере веса, но это очень малоэффективное и крайне нездоровое средство для похудения. Тратится много энергии на нейтрализацию вреда от веществ из дыма. Цена потерянного таким образом веса несоизмеримо выше, чем было бы разумным.
Полнеют при отказе от курения из-за «заедания стресса». Тут все очень просто. Нужно перетерпеть и построить себе новый стиль жизни.
Миф 7. «Легкие сигареты менее вредны».
В это реально вверяю взрослые люди!?
В реальности: при переходе на «легкие» сорта сигарет курильщики склонны увеличивать количество выкуриваемых ими сигарет, сильнее и чаще затягиваются, чтобы достичь привычной для себя концентрации никотина в крови. Таким образом, даже большее количество вредных веществ и канцерогенов попадает в их лёгкие.
Миф 8 «Курить кальян безопасно/менее вредно».
Набравший популярность кальян многие считают безобидной альтернативой сигаретам, полагая прошедший «очистку» жидкостью дым почти безвредным и даже полезным.
В реальности: любитель кальяна получает в процессе курения гораздо больше токсичных веществ, чем обычный курильщик. Один сеанс курения кальяна длится в среднем 30–60 минут. Так поставляется в организм в 50 и более раз больше дыма, чем курение сигарет за тот же период времени. А что стоит традиция курить кальян в компании, передавая один мундштук из рук в руки… Такое поведение способствует передаче возбудителей различных заболеваний: вирусов гриппа, простого герпеса, туберкулеза и гепатита «А» и многих других.
Миф 9. «Электронные сигареты не вредят моему здоровью».
Электронную сигарету представляют как инновационный, безопасный метод бездымного курения.
В реальности: в картриджах электронных сигарет содержится никотин, который вызывает развитие никотиновой зависимости и нарушение работы нервной и сердечно-сосудистой систем вашего организма и организмов всех людей, что вдыхают этот «безвредный состав».
Миф 10. «Вред пассивного курения доказан не убедительно».
В реальности: не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма и подобных вредных составов. Вторичный табачный дым содержит тысячи химических веществ, в том числе около 70 канцерогенов. Доказано уже давно и основательно, что именно пассивное курение является причиной большинства случаев рака легких и заболеваний сердечно-сосудистой системы у некурящих людей.
Что только стоит только опыт, когда в моче младенца выявили никотин после того, как с ним пообщался отец, куривший на работе час назад. За час до прихода в квартиру!!! Даже в выдыхаемом курильщиком воздухе в течение некоторого времени содержатся вредные вещества.
Имеются и другие мифы о курении. Такие, как улучшение коммуникации, помощь при напряженной работе и принятии решений, в творчестве, для того, чтобы "занять руки" и т.п. Вы найдете информацию на эту тему среди моих более ранних статей на страницах моего канала.
********************************************************
Курильщики! Вы во многом способствуете болезням тех, кто рядом с вами. Знакомые и не знакомые вам люди реально страдают от ваших действий. У вас нет права их отравлять табачным дымом (на работе, на остановке транспорта, в туалете, в лифте, в кафе, в ресторане и т.п.). Курите в таких местах, в которые не курящие даже не появятся никогда. Не подходите близко к детям после курения, ведь они не виноваты в том, что близкие им люди не понимают вреда от своих действий. Это разумный минимум предосторожностей, если вы уважаете тех, кто находится рядом с вами в тот или иной момент времени.
И еще немного о вреде курения. Научно и практически доказано, что:
- Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 7-8 лет.
- Риск инвалидности и смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы у курящих людей в 2-3 раза выше по сравнению с некурящими.
- Курение многократно повышает риск развития заболеваний лёгких, особенно рака лёгкого (в 10-30 раз).
- Атеросклеротические поражения периферических сосудов верхних и нижних конечностей встречаются практически только у курильщиков.
- Курение повышает вероятность развития импотенции, бесплодия
- Курение наносит вред не только самому курящему, но и его близким, особенно детям.
Можно долго перечислять вредные эффекты от курения, а вот пользы так и не нашлось.
Если статья понравилась, то ставьте «палец вверх», пишите свое мнение в комментариях, подпишитесь на мой канал! Среди его статей вы найдете много интересного, в том числе и на тему о курении.
Всем здравия и ровных дорог!
Живи без сигаретного дыма. Еще одна моя статья на данную тему.