Вы видели хотя бы раз человека, который испытав счастье, судорожно ищет сигарету? Нет, такого вы не видели и не увидите. А вот такая картинка: взгляд в пустоту, пальцы нервно сжимают сигарету, возможно, что и руки трясутся, табачный дым устремляется вниз (признак стресса)? Знакомая картина?
Всем интересен вопрос, а почему же развитие медицины, общей эволюции и человеческого интеллекта, качественные фотографии больных лёгких до сих пор не смогли вытеснить из нашей жизни табак, сигареты и губительную привычку вдыхать в себя дым? Важно понимать, как сигареты проникают в нашу жизнь, становятся ее неотъемлемой частью, а так же то, какими «картинками счастья» пичкает нас реклама. Итак, иллюзии и правда, о каждой из них.
Иллюзия №1
«Я живу современно и по-взрослому»
Чаще всего первая сигарета попадает в юные руки на задворках школы, в подъезде, на вечеринке, точнее, в любом укромном месте, подальше от родительских глаз.
Сигарета безжалостна и свою «дружбу» с жертвой она начинает честно через симптомы интоксикации и нормальные защитные рефлексы – тошнота, рвота, кашель, головокружение. В этом нет ничего удивительного. Здоровый организм сопротивляется, спасая человеческую жизнь от наркотика. Но «более опытные и старшие» обязательно подскажут, что нужно потерпеть, не быть лохом и слабаком… Так организм постепенно привыкает к этому яду и уже не показывает признаков интоксикации. Это не взросление, а банальный шаг к наркомании. Так человек становится не сильнее, не взрослее, а на шаг ближе к мании, а значит и к смерти. Грустно, но этот шаг все делают сами. Действительно, когда-то курить было модно. Считалось, что курящий мужчина выглядит мужественным, а курящая женщина — элегантной и независимой. Сейчас во всем мире мода на курение проходит, курящих людей становится все меньше. Чего только не делают табачные компании, чтобы заманить молодежь в ряды курильщиков — всячески рекламируют свою продукцию, финансируют международные спортивные соревнования, но с каждым годом все больше и больше людей понимают несовместимость курения со спортом, привлекательностью и хорошим здоровьем.
Иллюзия №2
«Не прожить без сигарет»
Курильщиком, как правило, становится человек эмоциональный, склонный к тревожности, внутренне неустойчивый, а так же изначально склонный к зависимостям. С точки зрения психологии сигарету можно рассмотреть как «соску» в младенчестве. Когда ребёнок боится, встревожен, он сразу засовывает в рот соску и с ней успокаивается и засыпает. Через сосательный рефлекс человек ощущает близость с матерью, а значит сытостью и уверенностью в том, что ему хорошо и он выживет, не смотря ни на что. С взрослением соску у человека отбирают за ненадобностью, но инстинкт остаётся. И тут начинается самое интересное с точки зрения психологии. Если человек не смог преодолеть свой страх перед самостоятельной жизнью, то желание «взять соску» и, таким образом, укрыться от неприятностей, появляется при первом же удобном случае. Таким людям постоянно требуется некая поддержка извне, они сами не способны справиться с трудностями. Часто курение у таких людей сочетается с какой-либо иной зависимостью или проблемой: алкоголизмом, несчастной любовью, желанием похудеть или иной проблемой. Трудно понять, почему люди берут пример не с тех, кто без сигарет спокойно и уверенно идет по жизни и побеждает трудности, а с тех, кто пытается делать это при помощи «средств извне». Вероятно, что легче закурить, чем применить силу своей воли, заставить себя что-то сделать самому, а не при помощи искусственных стимуляторов, коим и является сигаретный дым.
Преодоление трудностей реальной жизни путем определенного стереотипа становится нормой. Человек привыкает к мысли, что для успешной жизнедеятельности он должен периодически курить. Иначе все валится из рук, голова плохо мыслит и т. п. «Начал дело — закури! В процессе дела — закури! Сложности — закури». В результате таких действий человек теряет личностную свободу, он привязан к сигаретам, его потенциал суживается, психика обедняется и делается роботизированной, а сам он уже давно стал рабом своей привычки. При этом проблемы и стрессы не пропадают.
Иллюзия №3
«Курение помогает общаться!»
Курение создает иллюзию коммуникабельности.
С сигаретой в руках можно долго рассуждать о проблемах мирового уровня, а так же о любых других, ведь ты считаешь, что именно так и нужно делать – только в курилке и только с курящими рядом людьми. Но никто не замечает, что некоторые решения принимаются и вне этой самой курилки, а так же с людьми, которых вы никогда в курилке не встретите. Почему? Да все просто, ведь они не курят, совсем! Но являются очень интересными собеседниками, умнейшими людьми и как им это все удается без сигарет? Не задумывались? Так значит не в сигарете дело, а в самом человеке, способном показать себя, рассказать о себе, заставить других слушать и прислушиваться к его мнению.
Но вернемся к курилке, ненадолго. Человек может, находясь в ней, высказывать умные мысли, почему бы и нет, но только до тех пор, пока не начнет часто кашлять, отхаркивая мокроту не самых приятных цветов. С таким никто не захочет иметь дело, не смотря на все его умные мысли. Пренебрежение возьмет верх. А вот когда случится этот неприятный момент, что курение начнет отпугивать, а не привлекать к вам людей, у каждого случится по-своему. У вас есть лишь одна попытка, хотите проверить на себе?
Курение не возвращает вам веру в себя и в людей, но реально может изменить не в лучшую сторону вашу внешность. Прокуренный голос, запах табака от вещей и тела, улыбка с налётом желтизны, землистый цвет лица – все это постепенно будет вашим. Заметим, что женский организм более восприимчив к различным «зависимостям», он быстрее привыкает и быстрее приходит в упадок, чем мужской. А с потерей привлекательности вы стремительно теряете и шансы наладить свою личную жизнь. Вы готовы увеличивать свою коммуникабельность таким сомнительным способом?
Иллюзия №4
«После курения мне становится легче»
К сожалению, сам процесс курения ни каким образом не способен успокоить или снять боль, волнение. В процессе горения табака (возгонка по-научному) выделяется более 400 химических элементов, ни один из которых не воздействует на человека благоприятно. А вот само равномерное дыхание, используемое при курении способно на это и без сигареты. Попробуйте взять корпус от шариковой ручки, тот, что разбирается на две части. Разберите его пополам. Возьмите одну из них в рот вместо сигареты в период волнения и попробуйте «покурить», делая те же дыхательные движения, как и при курении. Вдох и медленный выдох и так много раз подряд. Легче? Если да, то вы меня поняли. Если нет, то просто попробуйте еще раз или два, у вас получится, это безвредно, бесплатно, но очень эффективно. А сигарета просто лишний атрибут. Но все же стоит рассмотреть механизмы, которые лежат в основе этого «расслабления». Эффект достигается за счет прямого тормозящего действия табачных ядов на самые важные участки нервной системы человека. Кроме того, компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают выброс глюкозы из печени, что притупляет чувство голода, на время создает чувство комфорта, который курящий трактует как «эффект расслабления». Получается, что, всеми силами стараясь избежать эмоционального стресса, курильщик не только попусту расходует резервы своего организма, но и, постепенно привыкая к курению, приобретает новый источник стресса — отсутствие сигареты. Ведь он уже не способен расслабиться без сигареты. Создается очевидный порочный круг: и возникновение, и прекращение стресса зависят от курения. Это объясняется тем, что расслабление и снятие эмоциональной напряженности в значительной мере имеют характер рефлекса, выработанного в результате курения. Этот рефлекс закрепляется настолько сильно, что, оказавшись без табака, курильщик испытывает чувства тревоги, раздражения, а чтобы избавиться от этого, ему просто необходимо выкурить сигарету. Порой чувство раздражения и напряженности связано у курильщика просто с самой привычкой к курению, а не с особенностями характера.
Иллюзия № 5
«Перекур - создаем видимость деятельности, реально ничего не делая».
Подсчитайте, сколько времени ежедневно вы тратите на бесконечные перекуры. Привычка бегать в курилку бывает настолько прочной, что человеку «пойти покурить» кажется таким же важным и естественным занятием, как поесть или поспать. Представьте такой день, когда он по разным причинам не нагружен работой, например восьмичасовое ожидание задания от начальства или приход единственного клиента.
В такой ситуации люди стараются скрасить скучный день чередованием чая, кофе и перекурами. Бесконечное чаепитие и курение получается. Именно в такие моменты создается иллюзия занятости, когда человек просто курит и фактически по работе не занят, но впечатление такое, что занят, что-то все же делает, куда-то ходит. Возможно, вы замечали за собой или знакомыми курильщиками, что когда жизнь начинает приносить много приятных моментов или появляется радующее вас занятие, то количество выкуренных сигарет с такой же силой стремится к нулю.
Иллюзия №6
«Курение помогает мне в творчестве».
Сигарета часто оказывается спутницей творческих людей. Они всегда живут и работают «на грани». В момент создания произведений их нервная система испытывает колоссальные перегрузки. Напряжение растёт и они, пытаясь его снять, не находят ничего иного, как загасить этот накал десятками сигарет, кофе, алкоголем и наркотиками... Кто-то считает, что ему так лучше думается, пишется, рисуется. Но курение создаёт всего лишь иллюзию благополучия. Никотин, являясь
Н-холиномиметиком, сужает сосуды головного мозга, отчего человек мучается частыми головными болями и ослаблением памяти. В итоге получается лишь потеря здоровья и творческого потенциала. И это помощь?
Иллюзия №7
«Курение «благороднее», чем алкоголизм».
Курение якобы благоприятно воздействует на наше обоняние, зрение, работоспособность и т. п.; при курении создается особая, интимная, доверительная обстановка в общении (характерно, что этот аргумент в ходу и у приверженцев всех других наркотических веществ); никотин вызывает повышение уровня нервно-психической деятельности человека; курение способствует похудению. При таком мышлении человеку начинает даже казаться, что курение дает для него положительный эффект. В определенный момент, из-за наличия веры в свои действия, это может иметь место, но… Никотин быстро истощает нервную систему. Курение отнимает у человека жизненные силы, его энергию. Жизнь его становится короче вдвое, беднее эмоционально. Однако, человек всегда может успокоить себя и убедить в обратном. Так и возникает следующая иллюзия.
Иллюзия №8
«Я смогу быть здоровым, несмотря на вредное воздействие курения».
Болезни, которые неминуемо придут в будущем, экономические затраты на предотвращение последствий курения мало беспокоят здорового человека. Люди верят, что проблемы пройдут мимо них, будут с кем угодно, но не сними. Но проблемы не только будут, они уже есть – вы курите, а это уже проблема. А те проблемы, что будут, придут внезапно, в неподходящий момент, совместно с проблемами возраста. И бороться с ними не будет уже сил, тех молодых, что были десятилетия назад. Вы останетесь один на один с болезнями и с сигаретой.
Иллюзия №9
«Курение помогает оставаться стройным».
Это заблуждение очень широко распространено. Многим известны тучные люди, которые много курят, но, тем не менее, остаются толстыми. В то же время, если человек, куривший много лет, бросает курить, он действительно может прибавить в весе. Все тут очень даже просто. При отказе от курения человек начинает «заедать» стресс – в результате потребляет калорий больше, чем нужно и полнеет. Все это объясняется не какими-то таинственными свойствами табака, а тем, что, отказавшись от него, человек возвращает себе прежнее здоровье и аппетит. У него восстанавливается вкусовая чувствительность, и первое время многие бывшие курильщики получают большое удовольствие от еды. Этим и объясняется то, что некоторые полнеют. Но если одновременно с отказом от курения повысить свою двигательную активность и первое время контролировать свой аппетит, то можно вообще не набрать лишнего веса. Нужно быть готовым к подобным аспектам еще до попытки бросить курить, продумать свои действия в спокойной обстановке, а не в стрессе, коим является отказ от курения.
Тот же, кто похудел, начав курить, просто отравляет организм, который пытается противостоять этой агрессии, тратит дополнительные ресурсы и в результате теряет вес. Но эта потеря веса не физиологическая, а, скорее, болезненная. Не такой же ценой!
Иллюзия №10
«При курении можно согреться в холодное время года».
Тут нужно рассмотреть механизмы, которые лежат в основе «согревающего» эффекта курения. Попадая в организм человека, табачные яды способствуют выработке таких веществ, которые увеличивают частоту пульса и уровень артериального давления. Это в определенной степени, действительно, создает кратковременный «согревающий» эффект. Однако давайте посмотрим, во что обходится организму такое «согревание». Ведь те вещества, которые вырабатываются при курении табака, на самом деле должны вырабатываться только в экстремальных ситуациях – когда человек спасается бегством или испытывает волнение из-за реальной угрозы. При сильном волнении сердце начинает биться учащенно, и курильщик каждой выкуренной сигаретой подстегивает выработку этих веществ. Учащение пульса и повышение артериального давления, в конечном счете, приводят к истощению резервов организма и к различным заболеваниям. Есть и еще одна вредная сторона курения на морозе. Чередование воздействия на зубную эмаль морозного воздуха и горячего табачного дыма приводит к образованию в ней трещин, порче зубной эмали и развитию кариеса. И где же тут положительный эффект? Так стоит ли поджигать весь дом, что бы просто согреться?
Иллюзия №11
«Курение помогает сосредоточиться и лучше работать».
И это не так. Курение способно несколько притупить аппетит, потому что табачные яды способствуют выбросу из печени глюкозы в кровь. В связи с этим курящие могут работать без приема пищи несколько дольше по сравнению с теми, кто не курит. Но это не от того, что они стали выносливее, а потому, что не знают, что им уже пора остановиться, простая химическая иллюзия.
В то же время, попадая в организм человека, табачные яды способствуют сужению кровеносных сосудов, в том числе и сосудов головного мозга. Кровоснабжение мозга значительно ухудшается, что приводит к снижению умственной работоспособности. Курящие школьники с трудом усваивают учебный материал, что довольно быстро сказывается на их успеваемости. Как было установлено в эксперименте, курение замедляет скорость реакции и ослабляет внимание. В то же время многие современные профессии требуют от человека именно быстроты реакции и высокой концентрации внимания. Таким образом, курение может стать помехой в приобретении профессии, поскольку оно снижает умственную работоспособность и выносливость организма. Постоянно подстегивая организм, курение, в конечном счете, оказывает отрицательное воздействие на здоровье человека. Можно заметить, что многие знаменитые люди курили, и это не повлияло на их работоспособность. На это можно возразить, что никто из них не курил в детстве — в период психофизического развития и интенсивного накопления знаний, а курение в зрелом возрасте отнюдь не прибавляло им здоровья. Жизненного успеха эти люди достигали именно вопреки, а не благодаря курению. Они смогли бы принести больше пользы для человечества, прожив дольше, если бы не курили.
Иллюзия №12
«Есть менее вредные способы курить».
Сигареты с низким содержанием никотина, сигареты с ароматизаторами, тонкие сигареты, различные генераторы дыма, кальяны (пусть и с молоком), пластыри и прочее – это способы потакать своим слабостям и привычкам, не делая ничего для своего здоровья, но умиляясь тому, что все же можно получать удовольствие и не платить за это своим здоровьем.
Представьте, что сигарета – это палач. Думаете, что он подойдет к вам и отрубит голову, все!? Нет, он отрубает от вас по кусочку, перематывает рану, что бы вы жили дальше и опять истязает вас. Его целью является больше выкачать из вас денег, не более того, а вы готовы ему платить за эту медленную, но все же смерть. Какой выход? Не подпускать к себе палача, он не будет сильно настаивать и пойдет дальше, к новым жертвам. Зачем ему тот, кто сопротивляется, когда полно в стаде более слабых, податливых, не задающих вопросов и готовых платить деньги за собственную смерть.
Долой иллюзии, живите без сигарет и иных психоактивных веществ. В каждом из вас уже заложено ваше же счастье, умение радоваться жизни. Вспомните, как в детстве вы могли радоваться просто так: хорошему дню, найденному значку, тому, что мама раньше вернулась домой с работы. И вам не требовалось ничего больше, чем то, что уже есть в вас. Так почему вы сейчас не способны на это? Поверьте, что вы способны даже на большее, нужно лишь поверить в себя и действовать.
И пусть дым сигарет больше никогда не заменяет вам реальность! Ибо она прекрасна сама по себе.
Для тех, кто решил бросить курить, может быть интересной статья "Просто бросаем курить и всё" :