Хватит откладывать лучшую жизнь на потом — гид для тех, кто не понимает, с чего начать, когда назрела необходимость перемен.
ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ ПОМЕНЯТЬ ЖИЗНЬ?
Можно перечислить много случаев, когда хочется начать новую жизнь, при этом большинство из них будут не самыми приятными. Это могут быть изжившие себя отношения, потолок в карьере или эмоциональное выгорание, может быть утрата кого-то из близких людей или просто рутина, затянувшаяся словно петля на шее. И хоть рутина и выглядит самой безобидной из списка, она наиболее коварна. Обыденность и беспросветность в жизни, отсутствие перспектив могут легко лишить покоя, и вас то и дело будет окутывать депрессивное настроение.
Какими бы ни были причины, важно понимать: если вы задумываетесь о новой жизни, значит сегодня на вашем месте вам не «ок». За этим могут крыться разные значения: плохо, больно, обидно, скучно. Но главное — нынешняя жизнь не приносит вам удовлетворения, и пути обратно уже нет. Придется решиться на перемены, но и к этому нужно подготовиться.
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ПЕРЕМЕНАМ?
Менять что-либо в жизни — это всегда шаг в неизвестность, туда, где вы еще не были. Это одновременно и захватывает, и пугает. И мозг человека устроен так, что страх часто преобладает и парализует. В этот момент очень важно заставить себя сделать шаг. Если вы действительно хотите перемен, то мозг в скором времени уступит. Но если вы не проявите должной настойчивости, то так и останетесь там, где вам не комфортно.
Объясните себе, что нет ничего плохого в том, чтобы попробовать пожить по-новому. В крайнем случае, если не понравится, можно попробовать вернуть себя назад. Хотя, как показывает опыт, мало кто решает вернуться туда, где было плохо.
С ЧЕГО НАЧАТЬ ПЕРЕМЕНЫ?
«Начинаю новую жизнь с завтрашнего дня!» — давно пора принять, что такой подход не работает, хотя бы потому, что человек не можем кардинально поменяться за один день. Перемены следует начинать изнутри, готовя себя к дальнейшему обновлению. Примите ряд решений, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему.
🖤Решение 1. Сместите фокус на себя
Вы — самый близкий для себя человек в жизни. Осознайте свою ценность. Почувствуйте, что вы готовы к переменам и у вас есть силы для этого. Позаботьтесь о себе и позвольте хорошему случиться в вашей жизни.
🖤Решение 2. Начните ценить время
Это самый ценный ресурс, который не восполняется. Приняв это, вы не захотите медлить и будете действовать быстро, без недель-месяцев-лет на раскачку. К чему продолжать носить неудобные туфли, если можно прямо сейчас переобуться?
🖤Решение 3. Осознайте свою цель
Распишите по пунктам свою идеальную жизнь — ту, к которой стремитесь. Важно зафиксировать это на бумаге, чтобы цель не была просто словами или мыслями. Разбейте глобальную цель на фрагменты. Помните, чтобы «съесть слона», его необходимо поделить на части.
🖤Решение 4. Проанализируйте свои чувства
Обозначьте две контрольные точки. В первой вы находитесь сейчас, во вторую — хотите попасть. Какие чувства вы испытываете в каждой из них? Какие чувства возникают в процессе перемещения между точками? Зафиксируйте это.
🖤Решение 5. Просто действуйте
Не откладывайте ничего на понедельник, первое число, новый год. Начните уже сегодня предпринимать шаги, которые приблизят вас к цели. Начать — самое сложное. Просто подкрепите свое намерение действием. Даже если это будет поиск информации в интернете или составление плана дальнейших действий.
🖤Решение 6. Заботьтесь о своем теле
Тело также необходимо подготовить к переменам. Даже минимальная физическая активность в виде зарядки утром поможет вам легче перестроиться и адаптироваться к переменам.
🖤Решение 7. Введите полезные привычки
Начав заботиться о себе, вы полюбите это и уже не захотите возвращаться на исходную точку. Начинайте утро со стакана тёплой воды или добавьте в распорядок дня 20-минутную прогулку вечером, откажитесь от употребления сахара, медитируйте, читайте — все это зарядит вас и даст силы для достижения цели.
🖤Решение 8. Уберите негативное окружение
Люди, которые в вас не верят, будут тянуть назад, в болото. Окружение вдохновляет, дает детально рассмотреть лучшую картинку и формирует новые взгляды на жизнь. Подбирайте себе круг общения исходя из того, к чему стремитесь. Хотите стать предпринимателем — общайтесь с теми, кто уже стоит на этом пути. Мечтаете развиваться в творчестве — подберите соответствующий круг знакомых.
🖤Решение 9. Поступайте по-новому
Новые действия формируют новые нейронные связи. Так вслед за ними придет новое мышление. Возьмите за привычку ежедневно совершать по одному новому действию. Это научит вас гибкости, легкости в принятии решений. Вам станет проще адаптироваться к происходящему и остальные перемены пройдут легче.
🖤Решение 10. Обновите облик
Внешние перемены становятся импульсом к внутренним. Если вы наденете на себя маску счастливого человека, то она вскоре прирастет к вам. Не зря советуют начать улыбаться, когда грустно. Поменяйте что-то во внешности: стиль одежды, прическу. Это станет сигналом о том, что вы готовы к переменам в других сферах жизни.
Мысли о новой жизни часто вызывают трепет. Еще бы — было и есть так, а станет совсем иначе. Чтобы перемены не стали источником еще большего стресса — подготовьтесь к ним с помощью этих маленьких шагов🤍