Спойлер: в мозге)
Каким образом мотивация влияет на нас, и что происходит в мозге, когда мы испытываем желание действовать? В этой статье я раскрою секреты двух путей мотивации, чтобы вы могли достигать свои цели быстрее и комфортнее.
Мотивация и мозг
Когда мы испытываем желание двигаться к нашим целям, в мозге активируются определенные области и выделяются определенные нейротрансмиттеры. Главными игроками в этом процессе являются мезолимбическая система, префронтальная кора и дофамин.
Дофамин - это нейротрансмиттер, который играет ключевую роль в мотивации, и усиливает чувства удовлетворения и вознаграждения. Он является химическим сигналом.
- Мезолимбическая система регулирует чувства удовольствия и вознаграждения. Когда мы испытываем внешнюю мотивацию, в этой системе происходит выделение химического вещества дофамина, что вызывает чувство удовольствия и мотивирует нас продолжать действовать. Это короткий путь достижения результата.
Быстрый дофамин (мезолимбическая система) относится к немедленной награде или удовольствию, которое получается из быстрых и легкодоступных источников, таких как нездоровая еда, соц.сети азартные игры и т.д. Он может вызывать кратковременное чувство удовлетворения, но может также привести к зависимости и негативным последствиям, забирая энергию у долгого дофамина.
- Префронтальная кора — ответственна за контроль, планирование и принятие решений. Она играет ключевую роль в внутренней мотивации, помогая нам определить наши цели, разработать план действий и принимать решения, которые помогут нам достичь этих целей. И в этом случае тоже выделяется дофамин. Это длинный путь достижения результата.
Долгий дофамин (префронтальная кора) связан с удовлетворением, которое проистекает из долгоиграющих мотивационных источников, таких как достижение целей, удовлетворение социальных потребностей, саморазвитие и самореализация. Этот тип дофамина может быть более стабильным и продолжительным, и он побуждает человека развиваться и достигать более длительного удовлетворения.
Мозг имеет тенденцию к образованию привычек на основе мотивации. Чем чаще мы испытываем удовлетворение от выполнения определенного действия или достижения цели, тем сильнее становится связь между мотивацией и этим действием. Это объясняет, почему люди, испытывающие успех или получающие удовлетворение от выполнения определенных задач, часто остаются мотивированными продолжать эту деятельность.
Теперь вы знаете, как помочь своему мозгу желать действительно важные для вас цели🧠 Тренер помогает перенаправлять внимание вашего мозга к длинному пути высвобождения дофамина.