Друзья, сегодня у нас интересная статья на тему - где живут люди-долгожители и могут ли россияне жить также.
Друзья, час работы со мной стоит 3000 тысячи рублей. Если Вы хотите индивидуальный план реабилитации - он будет стоить 5000 рублей. мы полностью сделаем план под вас и ваш случай.
Связаться со мной можно по почте nat252826@list.ru
Любви и здоровья Вам!
Голубые зоны - это небольшие регионы, где люди в среднем живут гораздо больше.
Сюда относят:
Регион Барбагия на Сардинии -самая высокая в мире концентрация мужчин-долгожителей.
Икария, Греция - один из самых низких в мире показатель смертности среднего возраста и самые низкие показатели деменции.
Полуостров Никоя, Коста-Рика - самые низкие в мире показатели смертности среднего возраста, вторая по величине концентрация мужчин-долгожителей.
Адвентисты седьмого дня - самая высокая концентрация находится в районе Лома Линда, штат Калифорния. Они живут на 10 лет дольше своих североамериканских собратьев.
Окинава, Япония - женщины старше 70 лет являются самым долгоживущим населением в мире.
Друзья, час работы со мной стоит 3000 тысячи рублей. Если Вы хотите индивидуальный план реабилитации - он будет стоить 5000 рублей. мы полностью сделаем план под вас и ваш случай.
Связаться со мной можно по почте nat252826@list.ru
Любви и здоровья Вам!
Так в чем дело? В экономке? Доходах? государственном устройстве? НЕТ, НЕТ и еще раз НЕТ!!!!
9 правил долголетия
Естественное движение. Составьте список физических упражнений, которые вам по душе. Ходите пешком, займитесь йогой. Разбейте огород.
Правило 80%. Не наедайтесь досыта, переставайте есть, когда желудок будет полон на 80%.
Красиво сервируйте стол.
Делайте так, чтобы пища выглядела больше в объеме.
Ешьте медленнее, отключайте гаджеты.
Думайте о приятном во время приема трапезы.
Главный прием пищи у долгожителей приходится на первую половину дня, на вторую половину - более легкий прием.
Растительная диета. Каждый день съедайте по 4 порции овощей. Постарайтесь готовить мясо не более 2-3 раз в неделю, подавайте порции не более колоды карт с размером.
Вино. Люди во всех синих зонах (кроме адвентистов) употребляют алкоголь умеренно и регулярно. ВНИМАНИЕ!!!! Здесь будет оговорка - вино должно быть высокого качества, без сульфатов, обагощенное ресвератролом. СМАКУЕМ вино ДНЕМ! В компании друзей, а не вечером!
Друзья, час работы со мной стоит 3000 тысячи рублей. Если Вы хотите индивидуальный план реабилитации - он будет стоить 5000 рублей. мы полностью сделаем план под вас и ваш случай.
Связаться со мной можно по почте nat252826@list.ru
Любви и здоровья Вам!
Обретение цели в жизни. Иначе говоря, ответьте себе на вопрос: "почему я просыпаюсь утром". Подумайте, чем вы страстно увлечены, что для вас по-настоящему важно, какие свои таланты вы бы хотели использовать.
Познавайте новое. Игра на флейте, конный спорт,китайский язык.
Отдых. Найдите в своей жизни рутину, которая будет вдохновлять вас.
Вера. Я уже писала об этом, что согласно исследованиям, посещение церковных служб благотворно влияет на продолжительность жизни.
Семья на первом месте. Сближайтесь, создавайте совместные традиции и ритуалы. Берегите брак и чтите родителей.
Социальные связи. Цените тех, кто разделяет ваши ценности. Располагайте к себе людей.
Друзья, час работы со мной стоит 3000 тысячи рублей. Если Вы хотите индивидуальный план реабилитации - он будет стоить 5000 рублей. мы полностью сделаем план под вас и ваш случай.
Связаться со мной можно по почте nat252826@list.ru
Любви и здоровья Вам!
#здоровье #зож #болезнь #семья #дети #долголетие