Силовые тренировки улучшают психическое здоровье
По данным Министерства здравоохранения, психическое здоровье включает в себя эмоциональное, психологическое и социальное благополучие людей.
Поскольку оно существенно влияет на то, как мы думаем, чувствуем и ведём себя, неудивительно, что оно считается чрезвычайно важным показателем каждого этапа нашей жизни.
Когнитивные способности
Ряд научных исследований показали, что силовые тренировки приводят к значительному улучшению когнитивных способностей.
Более того режим тренировок, включающий силовые тренировки и аэробную активность, приводит к значительно большему улучшению когнитивных способностей у пожилых людей, чем одна только аэробная активность.
Депрессия
В ряде исследований изучалось влияние силовых тренировок на степень депрессии и на проявление ее симптомов. Хотя результаты были неоднозначными, учёные пришли к выводу, что статистика доказывает эффективность силовых тренировок в качестве эффективного вмешательства, помогающего уменьшить проявления симптомов депрессии и тревожности у взрослых.
Силовые упражнения нейтрализуют активные вещества (гормоны), которые вырабатываются во время стресс.
В целом, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что силовые тренировки последовательно уменьшают проявления тревожности у здоровых взрослых.
Клуб "Формула здоровья" https://t.me/studio_AktivPro
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал. Всем добра!