или какой голод бывает.
Мало кто задумывается про то, какой голод его посетил, когда очень хочется кушать.
На самом деле голод в пищевом поведении бывает двух видов.
Физический и психологический.
С первым все просто, в норме он появляется спустя 3-4 часа после последнего приема пищи и сопровождается желанием съесть что угодно.
Утолить его достаточно просто, нужно просто покушать.
А вот со вторым товарищем совсем не просто. Он возникает в любое время, чаще после стресса, усталости или в плохом настроении. Отличается от физиологического голода тем, что имеет конкретное желание.
Например, хочется булочку, конфету, бургер и т.п.
Совладать с психологическим голодом сложнее, тут нужно научиться договариваться с собой и исключить голод физиологический.
Задумывались, какой голод чаще посещает вас?