Песня дня - "Rain" -Hudi
Добро пожаловать на мой блог "Вкусно, просто и полезно". Сегодня хочу поделиться своим рецептом приготовления гарнира из гречневой крупы. Гарнир я всегда стараюсь приготовить максимально полезно. В моем варианте приготовления используются капуста и морковь, что не только придаст вашему блюду интересный вкус, но и принесет немало пользы вашему организму. Капуста и морковь содержат большое количество клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и стимулирует работу кишечника. Такое употребление гречневой крупы с овощами способствует образованию и поддержанию здоровой микрофлоры в кишечнике.
К тому же капуста и морковь богаты антиоксидантами, которые помогают защитить клетки организма от свободных радикалов и снизить риск различных заболеваний и преждевременного старения.
Приготовление гречневой крупы с овощами позволяет получить блюдо с низким содержанием калорий, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим весом или придерживается здорового образа жизни.
Таким образом, гарнир из гречневой крупы с тушеной капустой и морковью - это отличная возможность получить кулинарное сочетание, которое не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и обеспечит ваш организм полезными веществами
Ингредиенты:
- 300 грамм гречневой крупы
- 500 грамм белокочанной капусты
- 1 средняя морковь
- соль по вкусу
Приготовление:
- Подготавливаем овощи. Режем капусту на тонкие полоски, а морковь натираем на мелкой терке.
- Тушим капусту и морковь в закрытой кастрюле без добавления масла на протяжении 10 минут.
- Добавляем гречку и соль по вкусу, тщательно перемешиваем и заливаем водой, чтобы гречка была только покрыта жидкостью.
- Продолжаем тушить гречку с капустой в течение 15-20 минут до того, как вода полностью выпарится.
- При подаче блюда украшаем зеленью и добавляем масло (лично мне нравится использовать оливковое масло).
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не упустить ни одного нового рецепта📩✨ Получайте уведомления о выходе новых рецептов, которые подарят вам удовольствие и вдохновение каждый день!🍽️💫 #кулинария #новыерецепты #подписывайтесь
