Доброго денëчка, мои дорогие читатели!
Сегодня я хочу затронуть тему, хорошо знакомую людям, работающим с другими людьми. Это касается им репетиторов в том числе. Я бы даже сказала, что репетиторов и учителей тем более это касается в первую очередь.
Итак, эмоциональное выгорание. Что же это такое?
Выгорание — это состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми.
Как же понять, выгорели вы или же сегодня был не ваш день?
Итак, 8 признаков эмоционального выгорания
1. Вы испытываете постоянную усталость, это чувство не проходит даже после полноценного отдыха и сна.
2. Вы теряете интерес к тем вещам, которые раньше приносили вам радость. Например, хобби или встречи с друзьями.
3. Вы легко раздражаетесь из-за малейших бытовых проблем.
4. Вы испытываете проблемы со сном, вас мучает бессонница или кошмары.
5. Вы чувствуете, что вам постоянно не хватает времени, вы ничего не успеваете.
6. Вы испытываете чувство безысходности и отчаяния и не видите в своём будущем ничего хорошего.
7. Вы часто о чëм-то забываете и не можете ни на чëм сосредоточиться.
8. Вы чувствуете слабость, у вас часто болит голова или вы замечаете другие проблемы со здоровьем, хотя и не болеете.
Если больше половины признаков - это про вас, то стоит задуматься и, возможно, взять небольшой отпуск как минимум, а то и вообще посоветоваться со специалистом, который поможет решить данную проблему.
К сожалению, выгорание - вещь довольно распространëнная и очень сильно отравляет жизнь, поэтому закрывать глаза и говорить, что всё само пройдёт, не стоит.
А сколько пунктов насчитали для себя вы?
Испытывали ли вы что-то подобное? Как справились? Поделитесь в комментариях!