Самоценность не равно самооценка Это про научиться быть собой, полное принятие себя со всеми своими минусами и плюсами, со всеми своими опытами. В идеале принятие себя с радостью.
По сути это является внутренней опорой, которую никто не может отнять.
Что даёт самоценность? Почему так важно её обрести и принять себя.
Когда вы принимаете себя внутри появляется чувство внутренней гармонии, цельности, уверенности в себе. Поэтому понятие самоценности часто путают с самооценкой, но разница велика.
В отличие от самооценки, самоценность не меняется от неприятного слова или взгляда,замечания, не зависит от сферы деятельности. Скорее наоборот поможет почувствовать и определиться на своём ли вы месте находитесь и куда двигаться. Этот внутренний компас помогает увидеть и понять истину, является важной опорой для выполнения жизненной миссии. Если вы еще не поняли её, то принятие себя помогает прийти к понимаю своих основных жизненных задач.
После рождения социум , родители, школа воспитывают в нас низкую самоценность.
Нам сложно принять себя такими, какими мы есть. Очень часто мы пытаемся стать кем-то еще. Быть похожими на родителей, какого-то значимого взрослого, подругу, друга. А ведь даже в священном писании написано «Не создавай себе кумира», т.е. будь собой, самовырожайся.
Когда человек не принимает себя это приводит к неврозам, попыткам выйти за рамки, за которые выйти нельзя, или неприятию себя. Неспособность принять и полюбить себя может вылиться в серьезные заболевания, психосоматика.
Необходимо поднимать самоценность, если :
- Вы зависите от мнения окружающих.
- Вы часто не уверены в себе.
- Для того, чтобы чувствовать себя хорошо, вам необходимо, чтобы хорошо себя чувствовали другие.
- Работая вместе с другими, вы в первую очередь ориентируетесь на их результаты: «быть лучше», «быть не хуже», «я не смогу как они».
- Всегда есть факторы, которые не позволяют вам быть довольными собой.
У вас все хорошо с самоценностью, если:
- Мнение окружающих о вас не слишком важно: его можно принять во внимание, почерпнуть полезную информацию, но не более.
- В любой момент времени вы уверены в себе. Неудачи и удачи не сильно волнуют вас: вы чувствуете, что все идет так, как должно. Раздражающие факторы вы стараетесь принимать в расчет или воспринимать как задачу.
- Окружающие (родные, друзья, коллеги) важная часть вашей жизни. Вы помогаете им решать проблемы, но не зависите от них всецело.
- Работая с другими, вы адекватно воспринимаете и принимаете себя. Вы не будете пытаться обогнать чемпиона мира, но пробежите в полную силу и будете соревноваться с собственными результатами, постепенно улучшая их.
- Нет таких факторов, которые бы могли вывести вас из себя или заставить относиться к себе хуже.
Когда человек находится в гармонии и в мире с собой, ничего не ждет от окружающих, но и никогда не отказывается от подарков судьбы.
И делится он из чувства наполненности, а не жертвуя собой.
Люди тянутся к таким гармоничным людям. Это связано с ощущением внутренней уверенности, которая появляется только у тех, кто действительно умеет себя любить, принимать себя таким, как есть.
Обретение самоценности это плод многолетней работы над собой. Наиболее часто люди, осознавшие свою самоценность, встречаются среди стариков. Они некуда больше не спешат, не с кем не соревнуются, они принимают себя и готовы жить с этим. Рядом с ними спокойно и уютно. Близкие чувствуют, что они не встретят отпора, подколок или неприятия.
Начинать работать над самоценностью желательно как можно раньше. Особенно хорошо это делать тогда, когда вы ощущаете себя неполными, испытываете раздражение по отношению к себе или окружающим.
УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗВИТИЕ САМОЦЕННОСТИ
Данное упражнение поможет отработать негативные ситуации, которые могут мучить вас долгое время, а потом, так и не решенные, отправляются в «подвалы» сознания, надолго отравляя вашу жизнь
- Сформулируйте свои чувства по отношению к какой-то неприятной ситуации. Опишите эмоции и то, как они проявляются физически: боль, стеснение, дискомфорт. Кто виноват в произошедшем?
- Вспомните ощущения, которые появились в некомфортной ситуации. Что вы испытывали? Почему вы это испытывали? Были бы ваши ощущения другими, если бы до этого у вас был другой жизненный опыт?
- Как вы отреагировали на произошедшее? Что сделали? Считаете ли вы, что поступили правильно? Сложно ли вам было поступить именно так? Обдумайте, насколько обоснован был ваш выбор линии поведения.
- Постарайтесь понять себя в этой ситуации и принять тот выбор, который вы в тот момент сделали. Почувствуйте это. Примите себя в произошедшем, независимо от того, насколько серьезными были ошибки.
- Нужна ли вам поддержка при анализе и принятии произошедшего? Как по-вашему, чья поддержка была бы полезна? Сформулируйте, что и от кого вы хотели бы получить, и попробуйте попросить помощи у этого человека.
Всем доброго утра и хорошего дня!🌸☕
В любой ситуации оставайся собой😉❤
Задать вопрос или записаться на консультацию можно ниже в комментариях👇
А также в личном сообщение на моей странице в вк anikeeva9933
Всем добра!❤