О чем ты чаще всего мечтаешь?
Что люди чаще всего желают друг-другу?
Каким ты хочешь видеть своего ребенка?
Что хочешь испытывать больше всего?
Ответ всегда сводится к одному: СЧАСТЬЕ
СЧАСТЬЕ ПО НАСЛЕДСТВУ.
Вас это может шокировать, но счастье в большей степени определяется наследственностью. Существуют влиятельные факторы, оказывающие свое влияние ещё до нашего рождения. И существуют генетически заложенные границы максимального счастья. Если разлучить идентичных близнецов и воспитать их в абсолютно различных условиях, они все равно будут счастливы примерно одинаково. Вы наверняка и сами знаете: некоторые люди от природы более позитивные и бодрые, а другие склонны к хандре и негативу.
Профессор психологии Элейн Фокс обнаружила, что люди, обладающие двумя копиями длинного варианта гена 5-HTTLRP - участка ДНК, отвечающего за передачу между нейронами серотонина, более позитивно настроены и стараются игнорировать неприятности, в то время как обладатели короткого варианты - склонны к негативным переживаниям и менее эмоционально устойчивы. Длина гена влияет и на качество сна, от которого в определенной мере зависит счастлив ты или нет.
Но! Это совсем не значит, что несчастный человек не может достичь большего счастья, как и очень счастливый впасть в депрессию. Хорошая новость в том, что границы податливы. Суть в том, что обладателям короткого варианта гена 5-HTTLRP нужно больше прилагать усилий для достижения счастья.
МИЛЛИОН ДОЛЛАРОВ ДЛЯ СЧАСТЬЯ.
Что самое лучшее может произойти с вами? Что вам не хватает для счастья? Представьте это.
А что самое худшее? Что может разрушить вашу жизнь?
Были исследования, где изучали реакцию на самые разные события в жизни. От паралича до крупного выигрыша в лотерею. Результат был удивительным. Даже самые значимые события не влияют на наше счастье так сильно, как мы думаем. Самое страшное событие сделает вас несчастным на некоторое время. Затем уровень счастья постепенно войдет в норму, даже если это событие все ещё оказывает влияние на вашу жизнь. Так же и с позитивными вещами. Так что... если для вашего счастья не хватает удачной карьеры, рождения ребенка, хорошего дома или миллиона долларов - это не так. Мы привыкаем, адаптируемся, как к негативным, так и к позитивным событиям. Однако, в совокупности, события имеют сильное влияние. Поэтому если вы будете каждый день прикладывать усилия для своего счастья - оно вас настигнет.
75-ЛЕТНЕЕ ИССЛЕДОВАНИЕ.
В 1938 году началось самое продолжительное исследование счастья. Гарвардское исследование развития взрослых. Все это время ученые наблюдали за жизнью испытуемых. 724 участника из разных слоев общества. Исследователи следили за их физическим здоровьем, за их планами, желаниями, внешними обстоятельствами, за их жизненном выборе, их пути. Опрашивали не только их, но и их окружение. Наблюдали за их счастьем и что на него влияет. И знаете что? "Самым точным предсказателем вашего счастья и удовлетворения в жизни является любовь." - Мелани Кертин. Качественные отношения с окружающими сделают тебя счастливее и здоровее. Многие этапы жизни зависят от нашего окружения и как оно влияет на нас. "Одиночество убивает. Оно так же сильно, как курение или алкоголизм” - Роберт Дж. Уолдингер, американский психиатр и последний руководитель этого исследования. В одном из своих выступлений он также сказал: “Хорошие отношения защищают не только наше тело; они защищают наш мозг. И эти хорошие отношения не обязательно должны быть гладкими все время. Некоторые из наших восьмидесятилетних пар могли препираться друг с другом изо дня в день, но до тех пор, пока они чувствовали, что действительно могут рассчитывать на другого, когда ситуация становилась трудной, эти споры не отражались на их памяти ”.
КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ?
Поделюсь с вами одним видео - обязательно посмотрите:
"Разум - сам по себе, и из Рая сотворит ад, из Ада - Рай.» - Джон Мильтон
«Ибо нет ничего ни хорошего, ни плохого; это размышление делает всё таковым.» - Шекспир.
Счастливы вы или нет зависит от вас и от вашего отношения к вещам. Просто одним людям нужно прилагать куда больше усилий, чем другим.
Наши стремления, социальные сравнения и адаптация играют большую роль. То, чего ты хочешь в жизни, включая доход, профессию, брак и так далее. Если твои устремления высоки, ты будешь стремиться усерднее, но есть также риск того, что твои устремления не оправдаются и будут неудовлетворены. Цель состоит в том, чтобы иметь сложные устремления, но также и уметь адаптироваться к тому, что на самом деле происходит в жизни.
Мировоззрение и стойкость также очень важны для счастья. У каждого человека будут временами разочарования в жизни, неудачи и проблемы. Важно помнить, что счастье приходит не к людям, у которых никогда не бывает проблем — таких людей не бывает, — а к людям, способным оправиться от неудач и приспособиться к разочарованиям. Вот почему счастье никогда не вызвано только тем, что происходит с нами, но и нашими взглядами на жизнь.
Здоровый образ жизни, то есть: осознанность, регулярная физическая и умственная активность, правильное для тебя питание, чувство благодарности к окружающим, выражение собственного "я", творчество, новые впечатления - всё это так же способствует твоему счастью.
ВАЖНЫЙ ВОПРОС О СЧАСТЬЕ.
Доволен ли ты тем, насколько счастлив?
Если ты чувствуешь себя в основном позитивно и удовлетворенно, но иногда беспокоишься и испытываешь стресс - это нормально, если чувствуешь себя комфортно с таким уровнем счастья. Но если ты несчастен большую часть времени, необходимы изменения и профессиональное психологическое вмешательство.
Подписывайся на мой канал и будь счастлив!