Диетолог Крил назвал оптимальное количество сбрасываемого веса Американский врач-диетолог Дэвид Крил рассказал, сколько веса оптимально сбрасывать за неделю при похудении. По словам эксперта, за семь дней должно уходить не более 400-900 грамм.
При этом Крил отметил, что некоторые люди худеют не по прямой линии, а ступенями — у них уходит по два килограмма за неделю, затем вес не меняется, а после снова начинает уходить.
Тем, кто хочет избавиться от жира и сохранить или нарастить мышечную массу, доктор посоветовал заниматься силовыми тренировками. Также важно отслеживать количество белка в рационе.