Привет всем! Решил поделиться своим результатом похудения длиною в год. В июле прошлого, 2022 года, я весил 120 кг. при росте 196 см. Возраст - 45. Но посмотрев на свои фотки, я понял, что так дальше низя. Было принято решение жрать поменьше) В итоге, на первоначальном этапе считал калории, потом подзабил. Особо ни в чем себя не ограничивал. Уменьшил порции и тяжелые ужины. Исключил сахар и дрожжевой хлеб. Отказ от сахара не вызвал дискомфорта ибо не фанат сладкого. А вот булки и прочие кулебяки - страсть как люблю. Здесь было сложнее. От алкашки не отказывался. Отказался от колбасок, ветчины и т.п. Для себя понял, что консерванты в продуктах - зло. Обмен веществ замедляется и привет.
Сейчас я вешу 94 кг. Учитывая недавние путешествия в НН и базы отдыха в Подмосковье, где пиво лилось рекой, а приемы пищи были в степени обжорства, я поднабрал 1 килограмм, но уже возвращаюсь к 94.
Физической нагрузки никакой. Сижу на диване целыми днями.
Такой вот результат. 25 кг за год без тренировок, сидя на жёппе.
Фото ДО (июль 2022) 120 кг:
Фото от 8 июля 2023 (94 - 95 кг):
Ну и фотка топлесс:
Всем спасибо. Я закончил)