Как желание всё контролировать может лишить Вас покоя.

Что такое тревожность? Сделав запрос в Яндексе, получим массу причин, вызывающих тревогу и тревожность.

Если проанализировать, то все эти причины про одно: страх перед неизвестностью: «Что будет, если….?» Вместо многоточия можно поставить что угодно: «не успею вовремя», «не понравлюсь», «заболею» и тысячу других «если…».

Человек ищет способ, чтобы справиться с неизвестностью и неопределённостью. А что для этого нужно? Проконтролировать всё, что возможно, чтобы хоть как то обезопасить себя от того, «что же будет, если…..», или хотя бы снизить тяжесть последствий.

Но! Что мы можем реально проконтролировать? Только то, что зависит от нас, то, что входит в зону нашего контроля. В некоторых случаях это нам вполне под силу. Например, чтобы не опоздать мы можем выйти заблаговременно, чтобы не заболеть можем следить за своим здоровьем.

Но в других ситуациях мы не в состоянии повлиять на то, что происходит. Например, мы не можем всем нравиться. И когда мы осознаём, что не можем на что-то повлиять, а нам это очень нужно, мы чувствуем своё бессилие и страх.

Очень часто это переходит в устойчивый паттерн мышления, вызывающий состояние тревоги и формирующий тревожность, как черту личности.

Как же справиться с тревожностью?

Осознать бессмысленность переживания тревоги, признаться себе, что не всё нам подконтрольно, научиться принимать всё таким, как есть. Идти в неизвестность не со страхом, а с интересом. Одним словом – изменить своё мышление.

Именно с мышлением работает коуч)