Доброго времени суток, уважаемый читатель! Я искренне надеюсь на пользу моих публикаций, но узнать об этом точно мне помогут оценки, которые легко оставить, в виде лайка!
Моих эмоций нет сильней на свете,
Они выходят из меня и тут, и там.
Теперь от них, мои страдают дети,
Кто же поможет, и, что поможет нам?
Эмоции — пожалуй, одни из самых сильных чувств, захватывающих человека. Они очень многообразны, и, порой, даже человек выражающий эмоцию, не всегда способен точно ее определить. Контролировать их крайне тяжело. Эмоции рождаются быстрее, чем будет осмысленно происходящее. Поэтому когда родителями овладевают эмоции, обусловленные поведением ребенка, то это приводит к конфликтам, скандалам и обидам. Когда ребенок начинает себя вести не так, как от него ожидают взрослые, это способствует выплеску накопившихся эмоций. Даже, если ребенок не совершил плохого поступка, но где-то немного не угодил родителям, накопившиеся за день эмоции могут вылиться на него. Ребенку не придет мысль в голову, что у родителей был тяжелый день, а ему за это досталось. Он будет уверен, что спровоцировал родителей своим поведением.
От чего же зависит проявление эмоций? В первую очередь от психического состояния самих родителей или ребенка, но не только оно играет важную роль. Второй составляющей будет физиологическое здоровье. Многие эндокринные заболевания (заболевания органов внутренней секреции — щитовидная железа, поджелудочная и т. д.) протекают с нарушением эмоционального фона. Беременность тоже является их составляющей. Все, выше перечисленное, может делать женщину, крайне, эмоционально неуравновешенным человеком. К третьему составляющему фактору можно отнести воспитание ребенка от 3 до 7 лет. В этот период необходимо учить ребенка определять свои эмоции, и, не препятствовать их проявлению, накладывая на них ограничения. Чаще всего такие ограничения встречается в отношении ребенка - мальчика, когда родители говорят «перестань плакать — мужчины не плачут». Если такой вид ограничения будет достаточно жестким и примет форму запрета, то во взрослой жизни у него будет развиваться эмоциональная холодность, то есть, подсознательное подавление эмоций. Она проявляется в неспособности сопереживать, искренне радоваться и получать удовольствие от жизни.
В семье, любое чрезмерное или недостаточное, проявление эмоций может вызвать конфликты, обиды, разочарования. И, конечно, их появление избежать совсем нельзя. Но можно свести к минимуму, если каждый член семьи имеет хорошее представление об эмоциональности друг друга.
Например: семья из трех человек папа, мама, дочь. Мама чрезмерно эмоциональна, а папа и дочь эмоционально холодны. У них в семье часто возникают конфликты, в которых мама ругается с мужем и дочерью, из-за того, что они не обращают внимания на ее старания, переживания и настроение. Ее это очень обижает и она не в силах сдержать своего раздражения. В свою очередь, муж и дочь недоумевают, почему разногласия начинаются на ровном месте и списывают все на ее усталость и плохое настроение. Знание об уровне эмоциональности друг друга, дало бы возможность найти золотую середину отношениях между ними.
Но гораздо сложнее дела обстоят с неумением контролировать эмоции. В семьях, где чаще всего происходят различные скандалы, конфликты, обиды, такая проблема распространена особенно.
Чтобы разобраться, как лучше избегать высказываний или действий на эмоциях, необходимо рассмотреть механизм возникновения эмоций.
Эмоция возникает незамедлительно в ответ на событие, действие или высказывание и является продуктом подсознания. Как это выглядит другими словами? Человеку высказано грубое послание, которого он не ожидал услышать, на его лице появляется эмоция непонимания и обиды. Проходит несколько секунд, и он начинает вспоминать, где он мог провиниться, что заслужил такое послание. Так реагируют люди с нормальным эмоциональным уровнем.
Но, что, если то же самое сказать чрезмерно эмоциональному человеку? Здесь возможны две реакции, первая - эмоция глубокой обиды со слезами, вторая - эмоция сильного раздражения и гнева. Обе эти реакции будут незамедлительны, и осмыслению подвергнуться, только спустя некоторое время. А до тех пор, пока оно не наступит, «на эмоциях» могут быть сказаны слова, которые серьезным образом повлияют на дружбу, знакомство, расставание или на всю дальнейшую жизнь обоих.
Когда же приходит момент осмысления, что сказанное «на эмоциях» было ошибочным, тогда приходится переступать через гордость, просить прощения и ощущать горечь своей вины.
Под удар, чрезмерно эмоциональной личности, в первую очередь, попадает семья и близкие люди. Происходит это потому, что подсознание уже знает слабые места близких людей, воздействием на которые, можно добиться их подчинения, уязвления, обиды и так далее.
С посторонними или мало знакомыми людьми эмоции проявляются осторожнее. Даже у чрезмерно эмоциональной личности есть пара секунд на осознание ситуации, потому, что подсознание еще не готово действовать. В незнакомой ситуации или с незнакомыми людьми оно уступает место сознанию. Сознание начинает анализировать ту или иную ситуацию, пытаясь найти наиболее подходящие пути решения.
И так, чтобы научиться контролировать эмоции необходимо хорошо запомнить следующее! В незнакомой ситуации (НС) с незнакомым человеком (НЧ), подсознание дает пару секунду для принятия решения (ПР) – сознанию. (Можно запомнить, как формулу НС + НЧ = 2 секунды ПР).
Этой формулой легко пользоваться даже в семейных отношениях. Как ее приспособить к семье, если здесь, и, люди знакомые, и, ситуации однотипные, да очень просто. Во время взаимодействия с любым членом семьи нужно задавать самому себе вопрос «хорошо ли я знаю этого человека?» и «хорошо ли мне понятна сложившаяся ситуация?». Эти вопросы заставят подсознание выделить пару секунд, чтобы принимаемые сознанием решения стали верными. Как в случае незнакомой ситуации, с незнакомым человеком эти два вопроса, заданных самому себе, отключают мгновенное действие подсознания. Выигранных секунд будет достаточно, чтобы не обидеть, не упрекнуть, не накричать и не потерять друг друга. В совокупности, желание контролировать свои эмоции, применение навыков конструктивного и бесконфликтного общения, создаст непревзойденный результат благополучных отношений в семье!
Другие статьи: