12 подписчиков

Болит сердце?❤ 6 продуктов, которые предотвращают инфаркт

15 августа 202315 авг 2023

1 мин

Гипертония является одним из серьезных факторов, который может повысить риск сердечного приступа. Эксперты перечислили продукты, помогающие предотвратить столь серьезные нарушения в работе сердца: 1. Овсяная каша В связи с увеличением количества плохого холестерина или холестерина ЛПНП в крови, в кровеносных сосудах начинают образовываться бляшки, которые повышают риск сердечного приступа и инсульта. Овсянка содержит клетчатку, которая может очень эффективно снижать уровень холестерина ЛПНП. 2. Сладкий картофель Батат, который также называют сладким картофелем, постепенно набирает популярность и в нашей стране. В нем также содержится немало клетчатки, и в то же время – огромное количество антиоксидантов, защищающих сердце и кровеносные сосуды. 3. Черника Один из лучших источников антиоксидантов. Обязательно для ежедневного употребления тем, у кого повышен риск сердечного приступа. 4. Бананы Содержащийся в них калий играет важную роль в снижении артериального давления. 5. Чесно

Оглавление

Гипертония является одним из серьезных факторов, который может повысить риск сердечного приступа. Эксперты перечислили продукты, помогающие предотвратить столь серьезные нарушения в работе сердца:
1. Овсяная каша
В связи с увеличением количества плохого холестерина или холестерина ЛПНП в крови, в кровеносных сосудах начинают образовываться бляшки, которые повышают риск сердечного приступа и инсульта. Овсянка содержит клетчатку, которая может очень эффективно снижать уровень холестерина ЛПНП.

Гипертония является одним из серьезных факторов, который может повысить риск сердечного приступа. Эксперты перечислили продукты, помогающие предотвратить столь серьезные нарушения в работе сердца:

1. Овсяная каша

В связи с увеличением количества плохого холестерина или холестерина ЛПНП в крови, в кровеносных сосудах начинают образовываться бляшки, которые повышают риск сердечного приступа и инсульта. Овсянка содержит клетчатку, которая может очень эффективно снижать уровень холестерина ЛПНП.

2. Сладкий картофель

Батат, который также называют сладким картофелем, постепенно набирает популярность и в нашей стране. В нем также содержится немало клетчатки, и в то же время – огромное количество антиоксидантов, защищающих сердце и кровеносные сосуды.

3. Черника

Один из лучших источников антиоксидантов. Обязательно для ежедневного употребления тем, у кого повышен риск сердечного приступа.

4. Бананы

Содержащийся в них калий играет важную роль в снижении артериального давления.

5. Чеснок

Очень эффективно предотвращает образование тромбов и, таким образом, снижают риск инсульта. Особенно полезен свежий чеснок – его нужно съедать хотя бы один-два зубчика в день.

6. Тыквенные семечки

Употребление продуктов с высоким содержанием магния (семена тыквы, миндаль, шпинат, капуста, мангольд) может снизить риск инсульта на целых 22 процента.