У вас малоежка или ребенок с избирательным аппетитом?
Как же его накормить?
Эта тема частенько всплывает в довесок к другим описаниям сложностей с ребенком. Однажды мама обратилась ко мне с подозрением на аутизм только из-за этого :(
Вкусовые предпочтения формируются у деток до 3-х лет. Поэтому кто не успел, тот опоздал. Временно
Следующий скачок интереса к еде может возникнуть ближе к 9 годам и позже.
Часть людей на всю жизнь сохраняют привередливость к еде.
Поэтому попробуйте просто «понять и простить» :)
Важная аксиома для меня:
Ребенок растет и поэтому ест, а не наоборот!
Скачок роста в первый год и в подростковом возрасте.
Годовасик и трехлетка могут по объему и калорийности съедать одинаково - и это нормально.
Объективно оцените БЖУ (белки-жиры-углеводы) рациона ребенка. Иногда за фразой «Он ничего не есть» скрывается каша, молоко, банан, нагетсы, макароны и сыр, печеньки и сок... Он не ест то, что нам хотелось бы, но ккал и энергии для жизни и роста более чем достаточно
Если ребенок нормально растет и не худеет, практически соответствует норме - то задумайтесь, зачем, для чего вам эта тревога о питании? Она вообще ваша? Или так мама и бабушка говорили?
Как же накормить малоежку?
- Не уставать предлагать пробовать. Не делать выводы, что «Он это не ест» после 2-3 отказов, а продолжать спрашивать «Хочешь?», «Будешь?», «Откуси кусочек?» 100500 раз
- Спокойно воспринимайте не желание пробовать - нет так нет, ты можешь не хотеть, ешь то, что выбираешь
- Предоставляйте право выбора. Что ты хотел бы сегодня на завтрак?
- Беспокоитесь о нехватке белка? Сдайте анализы и если подтвердилось, то можно использовать специальное питание «Малоежка». Молочный белок усваивается легче всего
- Оформление блюд и эстетический компонент может помочь
- Совместное приготовление вам в помощь
- Проблема питания остро стоит в вашей семье? Почитайте книгу Карлоса Гонсалеса «Мой ребенок не хочет есть». Мне очень созвучны его простые принципы и достаточно опоры на исследовательские данные. В свое время мне стало спокойнее в моем материнском опыте.
А теперь делитесь меню ваших малоежек в комментариях.
Автор - Игротерапевт Мария Потапова