😲 63% смертей в России связаны с качеством питания, согласно статистики Роспотребнадзора.
Если вам кто-то скажет, что все разговоры о правильном питании – это просто модный тренд, то покажите ему эту статистику 🤔
Что такое «плохое питание»:
🔸️ Переизбыток калорий
🔸️ Нарушение баланса белков / жиров / углеводов
🔸️ Недостаток полезных веществ в пище и возникающие на этом фоне дефициты (особенно, при питании фастфудом, сладостями, изделиями из муки высшего сорта)
🔸️ Питание, нарушающее работу процесса выработки инсулина
🔸️ Ограничение ряда продуктов (при голодовках и диетах)
🔸️ Нарушение режима питания (отсутствие завтрака, поздний и плотный ужин)
🔸️ Игнорирование проблем с ЖКТ (диарея, запоры и тп).
И вот это вот все ☝️ сокращает жизнь и уничтожает здоровье 😟
Быть здоровым и счастливым просто: есть работающие методики, есть современная наука, которая уже точно знает, что как работает. Одна из этих наук- нутрициология (о питании, полезных веществах, витаминах и минералах в продуктах и тд).
У меня 7-летний опыт в составлении программ питания для абсолютно любого человека, любого возраста и с любой потребностью.
Лишний вес (а вернее, его отсутствие), как правило, только бонус к здоровому телу и энергичной жизни.