Добрый день, друзья!
Сегодня небольшой пост - хочу поделиться радостью, мой вес опять начал уходит!)
Я начала свое похудение в апреле этого года и за 3 месяца мне удалось скинуть 12 кг. Что бы ускорить процесс, я решила увеличить физическую нагрузку и пошла заниматься в тренажерный зал (раньше тренила дома). И вот тут у меня вес встал. Даже не так. Сначала вес начал расти, а потом уже встал.
Помимо веса я слежу и за объёмами. Зачем это делать писала тут:
И не смотря на то, что объемы уменьшались (что доказывало, что я все правильно делаю), вес упорно стоял целый месяц.
Я продолжала следить за питанием и тренироваться. И вот сегодня взвесилась и минус 1 кг (ура!) Процесс опять пошёл.
Потому верьте в себя и свои цели, не сдавайтесь и все у вас получится!
Желаю отличного дня и настроения!
Отчет по питанию:
Мне сегодня в спортзале выдали очередную рекомендацию по питанию: нужно есть фрукты, но максимум 1 шт в день. Почему? Потому что в них сахар!
Что думаете по этому поводу?
По моему меню все видно и без слов)
Вот такое меня у меня на 2100 ккал в день - сытно и вкусно! Что бы худеть, не нужно вводить детские ограничения и питаться вареной курицей с гречкой, достаточно соблюдать небольшой дефицит калорий.
Отчет по активности:
Тренировалась в тренажерном зале - сегодня было много упражнений на ноги и много гуляла.
Немного фото с прогулки:
Как всегда, всем отличного дня!
А как у вас дела с похудением? Было такое, что вес стоял?