Привет, друзья. Я не являюсь психологом, но хочу обсудить проблему опозданий с позиции своего опыта и того знания психологии (КПТ), которым я обладаю.
Что такое опоздания? Некоторые люди оправдывают себя тем, что для них просто время течёт иначе или что они "вот такие люди", но поверьте - это всего лишь оправдания. Регулярные опоздания - это плохая привычка, похожая по своей сути на прокрастинацию. По сути, это откладывание на потом сборов, момента выхода из дома и чрезмерно оптимистичное планирование.
Пример из жизни:
У меня была преподавательница в ВУЗе, которая всегда опаздывала минимум на 1,5 часа. При этом каждый раз причины были разные: то трубу прорвало, то волосы в фен засосало. Серьёзно! Это не шутка, а реальные цитаты. Однажды я сидела совсем рядом с ней и обратила внимание на её наручные часы: они были подведены вперёд на час...
Стоит ли говорить, что такое поведение никого не красит ни в работе, ни в личных отношениях? Увы, некоторые люди не способны справиться с этой проблемой.
Разберём проблему и определим, как с ней бороться:
- Отсутствие контроля времени. Решается эта проблема очень легко: носите наручные часы и ставьте 2 будильника: за 10 минут до выхода из дома и на момент выхода из дома. Не подводите часы вперёд, вам нужна точность.
- Чересчур оптимистичное планирование времени сборов и маршрута. Также решается достаточно легко. Измерьте реальное время, за которое вы собираетесь дома и добираетесь из точки А в точку Б, и добавьте к этому времени ещё 10-15 минут на случай непредвиденных обстоятельств.
- Привычка усложнять процесс сборов или вклинивать дополнительные дела перед выходом из дома. Например, вы можете решить внезапно разобрать бардак на прикроватной тумбочке или сделать какую-то сложную причёску. Прекратите это.
- Отвлечения во время сборов. Уберите новости, утренний просмотр ютуба, если не успеваете накраситься как следует - киньте тушь и помаду в сумочку и накрасьтесь в том месте, куда вы спешите. Помните, ваша цель - выйти вовремя из дома.
Казалось бы, всё просто. Но реальность куда сложнее.
Подводные камни заключаются в том, что человек склонен саботировать решение проблемы. Ему мешают разные вредительские мысли и убеждения. Чтобы решить вопрос, нужно перейти от слов к действиям, а для этого нужно справиться с проблемными мыслями. Например, мысли могут быть такими:
"Зачем мне замерять точное время из точки А в точку Б, я уже сто раз туда ездил, я и так всё знаю".
Ответ: окей, если вы знаете, почему тогда всё равно опаздываете?
"Зачем мне добавлять лишние 10 минут, я лучше спокойно дома под видео кофе попью вместо того, чтобы приехать слишком рано и сидеть там как идиот".
Ответ: разве не лучше приехать заранее, чем опять опаздывать, беспокоиться, судорожно просматривать по карте сколько баллов пробки и просчитывать, на каком виде транспорта получится добраться как можно быстрее? Кроме того, можно почитать книжку или поиграть в мобильную игру, если приедешь заранее, ничего страшного.
"Я не могу не смотреть соцсети с утра за завтраком, это слишком скучно и тяжело"
Ответ: это поможет решить проблему с опозданиями, кроме того, это будет отличная практика отдыха от гаджетов, это очень полезно для мозга и внимания.
"Я не хочу так сильно стараться, ведь на работе всё равно мало платят и не ценят меня, возможность безнаказанно опаздывать - это один из немногих плюсов этой работы"
Ответ: сомнительный аргумент. В любом случае разболтанность в этой сфере жизни в перспективе ничего хорошего не даст. Если вы захотите найти работу получше, важно будет научиться не опаздывать, это же очевидно. А сейчас вы просто занимаетесь самооправданиями.
Первое время вам потребуется самоконтроль, чтобы перестроиться. Например, когда во время сборов вам по привычке захочется отвлечься на внезапную уборку или видео, обратите на это внимание и одёрните себя, сказав себе что-нибудь вроде "Моя цель - собраться без отвлечений, не сейчас!". Затем вы станете более собранным и будет легче. Желаю удачи!