Иногда, нам может казаться, что понимание причин автоматически решит проблему.
Но это так не работает. Почему?👇
Дело в том, что человек привык реагировать по-старому, вести себя по определенной схеме, поэтому он будет всё делать и выстраивать по-старому (все это происходит автоматически, тяжело контролировать и порой не осознается)
Что необходимо:
1. Найти и проработать возможные травматические ситуации, в которых мы не смогли себя отстоять, почувствовали себя слабыми, где нас сильно обидели.
И из-за этого, даже сейчас будучи сильными и умными, мы почему-то ведем себя не логично, не отстаиваем, не защищаем себя, не можем отношения строить, боимся…
2. Выявить негативные установки, деструктивные убеждения
3. Разобрать неэффективные методы поведения и заменить на новые
Хотя это не всегда надо, так как проработав прошлый опыт, мы автоматом начинаем вести себя более уверенно и спокойно, так как уходят реакции «замереть», «напасть» или «убежать» в тех ситуациях, где это не надо.
www.annamarchenko.ru